कूल्हों के पास जमा चर्बी बिगाड़ सकती है शरीर का आकार, एक्सपर्ट से जानें कारण और कम करने के उपाय

हमारे शरीर में कई कारणों से चर्बी जमा हो जाती है। लंबे समय तक ऑफिस में बैठे रहने से पेट और कूल्हों पर चर्बी जमा हो जाती है। पेट की चर्बी को तो फिर भी छुपाया जा सकता है, लेकिन अगर कूल्हों पर चर्बी बढ़ जाए तो यह पूरे शरीर को भद्दा बना देती है। कूल्हों का आकार आपके शरीर का आकार बताता है। अगर कूल्हों और जांघों के आसपास बहुत ज्यादा चर्बी जमा हो जाए तो यह शरीर के लुक को पूरी तरह से खराब कर देता है। उम्र बढ़ने के साथ अधिकतर महिलाओं के हिप्स पर फैट जमा हो जाता है। प्रेग्नेंसी की वजह से भी महिलाओं के हिप्स पर फैट बढ़ता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अनहेल्दी खाने की वजह से भी हिप्स के आसपास का फैट बढ़ता है। हिप्स का फैट देखने में बहुत ज्यादा परेशान करने वाला होता है। इसलिए आज डाइटिशियन और हेल्थ एक्सपर्ट से जानेंगे हिप्स पर फैट बढ़ने का कारण और इससे छुटकारा पाने के उपाय के बारे में…

कूल्हों पर चर्बी बढ़ने का कारण-
हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि हिप्स पर फैट बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। आइए उनके बारे में आपको बताते हैं।

1. हार्मोन्स के कारण बढ़ता है हिप्स का फैट- एक्सपर्ट के अनुसार, हिप्स पर फैट हार्मोन्स के असंतुलन के कारण बढ़ता है। हमारे शरीर में मुख्य रूप से दो मुख्य हार्मोन होते हैं। पहला एस्ट्रोजन और दूसरा प्रोजेस्टेरोन। जब एस्ट्रोजन का स्तर प्रोजेस्टेरोन की तुलना में कम होता है, तब शरीर का वजन और फैट बढ़ता है। एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने पर जांघों और हिप्स पर फैट बढ़ता है। अगर यह हार्मोन ज्यादा कम हो जाए, तो शरीर नाशपाती के आकार का बनने लगता है।

2. फिजिकल वर्कआउट न करना है कारण- दिनभर एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने और वर्कआउट न करने की वजह से भी हिप्स का फैट बढ़ता है। एक्सपर्ट की मानें तो घंटों तक एक ही स्थान पर बैठे रहने से शरीर में फैट जमा हो जाता है। ऐसे में जब आप वर्कआउट नहीं करते हैं, तो फैट बर्न नहीं होता है और हिप्स पर चर्बी जमा हो जाती है।

3. मेनोपॉज के कारण बढ़ता है हिप्स का फैट- कई बार मेनोपॉज के समय भी शरीर के हिप्स वाले हिस्सों की चर्बी बढ़ने लगती है और वजन भी बढ़ जाता है। दरअसल मेनोपॉज के समय महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं, जिसकी वजह से हिप्स पर फैट बढ़ता है।

हिप्स के पास जमा चर्बी को कम करने के उपाय-
डाइटिशियन रमीता कौर ने अपने इंस्टाग्राम पर पोस्ट शेयर एक स्पेशल ड्रिंक के बारे में बताया है। रमीत कौर की मानें तो इस ड्रिंक का सेवन करने हिप्स और हिप्स के पास जमा चर्बी को कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी के बारे में…

सामग्री की लिस्ट
2-3 पीस काली मिर्च
हल्दी का एक छोटा टुकड़ा
पानी 1 बड़ा गिलास
अजवाइन- 1/2 चम्मच
सौंफ- 1 छोटी चम्मच

बनाने का तरीका
सबसे पहले एक पैन में 1 गिलास पानी को अच्छे से गर्म कर लें। गर्म किए हुए पानी में काली मिर्च, हल्दी को डालकर थोड़ी देर पका लें अब इस मिश्रण में अजवाइन और सौंफ डालकर अच्छे से पका लें। आपको इस मिश्रण को 2 से 3 मिनट तक पकाएं। जब सभी चीजें अच्छे से पक जाए, तो समझ लीजिए आपको ड्रिंक सर्व करने के लिए तैयार हो चुका है। अब इसे एक गिलास में छलनी की मदद से छान लीजिए और सिप-सिप करके ड्रिंक का आनंद उठाइए।हिप्स के पास जमा चर्बी को हटाने के लिए आप इस ड्रिंक का सेवन रोजाना कर सकते हैं।

नोट : इस ड्रिंक को बनाने के लिए अजवाइन, सौंफ और काली मिर्च का इस्तेमाल किया जाता है। अगर आपको उपरोक्त किसी चीज से एलर्जी है, तो उसका इस्तेमाल ड्रिंक में बिल्कुल भी न करें।

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