ये एक चीज शहद में मिलाकर खाएं,नसों में जमा खराब कोलेस्ट्रॉल निकल जाएगा बाहर

आजकल गलत खान-पान और खराब लाइफस्टाइल के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इन बीमारियों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी शामिल है. दरअसल, कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर में पाया जाने वाला एक मोमी पदार्थ है। हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते हैं- पहला अच्छा कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बुरा कोलेस्ट्रॉल।जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है तो धमनियों में रुकावट आ सकती है। इसकी वजह से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी हो जाता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए दवाइयों के अलावा आपको अपने खान-पान का भी खास ख्याल रखना चाहिए।इसके अलावा, कुछ घरेलू उपायों की मदद से भी हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है आज इस लेख में हम आपको ऐसे ही एक कारगर घरेलू नुस्खे के बारे में बताने वाले हैं, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में काफी हद तक मदद मिल सकती है। तो आइए, जानते हैं इसके बारे में विस्तार से –

कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है मेथी और शहद का मिश्रण- शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के लिए मेथी और शहद का सेवन काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ रितु चड्ढा का कहना है कि मेथी और शहद में कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं, जो कई बीमारियों को दूर करने में मदद करते हैं। इन दोनों का एक साथ सेवन करने से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा मिल सकता है। मेथी में फाइबर, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं। वहीं, शहद में मौजूद तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से इन दोनों का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में काफी मदद मिल सकती है।

हाई कोलेस्ट्रॉल में कैसे करें मेथी और शहद का सेवन- हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप एक चम्मच मेथी दाना में एक चम्मच शहद मिक्स करके इसका सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच मेथी दाना को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रख दें। सुबह इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। नियमित रूप से रोज सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, सेहत को कई अन्य फायदे भी मिलते हैं। इसके सेवन से वजन घटाने और ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद मिल सकती है।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए आप मेथी और शहद का सेवन कर सकते हैं। हालाँकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्या बढ़ती जा रही है तो ऐसी स्थिति में आपको अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

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