लिवर पर जमा फैट कम करने के लिए खाएं ये 5 तरह की चटनी

लिवर पर जमा वसा की समस्या को डिफ्यूज़ लिवर समस्या कहा जाता है। फैटी लिवर की समस्या तब होती है जब लिवर के आसपास बहुत अधिक चर्बी जमा होने लगती है। यह समस्या उन लोगों में अधिक देखी जाती है जिनका वजन बहुत अधिक होता है। फैटी लिवर की समस्या को कम करने के लिए आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है।फैटी लिवर होने पर पेट में बहुत ज्यादा सूजन, दर्द आदि होता है (Fatty Liver Symptoms in Hindi)। आप इन खाद्य पदार्थों में कुछ चटनी भी शामिल कर सकते हैं। जी हां, फैटी लिवर की समस्या को कम करने के लिए अपने खाने की थाली में चटनी को शामिल करें। आइए जानते हैं ऐसी खास चटनी की रेसिपी-

हल्दी और आंवले की चटनी- फैटी लिवर की समस्या को कम करने के लिए हल्दी और आंवले की चटनी का सेवन करें। इस चटनी को बनाने के लिए 1 आंवला और लगभग 1 इंच कच्ची हल्दी लें. इसे कद्दूकस करके अच्छे से पीस लीजिए. इसके बाद इसे 1 गिलास गुनगुने पानी के साथ खाएं। यह कई तरह के गुणों का भंडार है, जो आपके लिवर से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है।

मोरिंगा की चटनी- लिवर के आसपास जमा अतिरिक्त फैट को घटाने के लिए मोरिंग की चटनी का सेवन करें। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी जैसे गुण होते हैं, जो आपकी परेशानी कम कर सकते हैं। इसके लिए मोरिंगा की पत्तियों को उबालकर इसे मैश कर लें। अब इसमें थोड़ा सा नींबू और नमक डालकर खाएं।