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गर्मी का मौसम जहां सेहत पर बुरा असर डालता है, वहीं तेज धूप, चिपचिपाहट और उमस के कारण त्वचा भी खराब हो जाती है। शरीर में पानी की कमी होने से त्वचा रूखी और बेजान दिखने लगती है और कील-मुंहासे जैसी त्वचा संबंधी कई समस्याएं भी हो सकती हैं। बार-बार पसीना आने के कारण त्वचा में संक्रमण हो जाता है। घमौरियों और फोड़े-फुंसियों के अलावा पिंपल्स जैसी समस्याएं गंभीर हो सकती हैं।गर्मियों में होने वाली इन स्किन प्रॉब्लम्स से बचने और स्किन को हेल्दी रखने के लिए एक्सपर्ट ने कुछ खास टिप्स दीं। यहां पढ़ें वहीं एक्सपर्ट टिप्स जो आपकी स्किन को गर्मियों में प्रॉब्लम-फ्री रखने में मदद करेंगी।
पिएं सौंफ का शर्बत- सौंफ के बीजों की तासीर ठंडी होती है और यह शरीर का तापमान संतुलित रखने में मदद करती है। रुजुता दिवेकर सलाह देती हैं कि गर्मियों में सौंफ का शर्बत पीएं। इससे डाइजेशन ठीक रहेगा और पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे ब्लोटिंग,एसिडिटी और गैस नहीं होती। इससे पेट साफ रहता है, बॉडी टेम्परेचर सही रहता है और स्किन भी हेल्दी रहती है।
ऐसे बनाएं सौंफ का शर्बत
- एक गिलास पानी में 1-2 चम्मच सौंफ के कच्चे बीज डालें।
- अब, इस मिश्रण को 5 मिनट उबालें।
- फिर, इसमें स्वादानुसार मीठा मिलाएं। अब इस आंच से उतार लें और ठंडा होने के लिए रखें।
- अब इसे फ्रिज में रखें और ठंडा होने के बाद पीएं।
पीने के पानी में मिलाएं खस की जड़
आयुर्वेद में भी खस को उसकी ठंडी तासीर के लिए जाना जाता है। गर्मियों में हेल्दी स्किन और हेल्दी बॉडी के लिए खस की जड़ को पानी में मिलाकर पी सकते हैं। खस की जड़ का फ्लेवर्ड वॉटर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और स्किन हेल्दी बनती हैं। इसके लिए,
- एक लीटर पानी बोतल में भरे। फिर, इसमें खस की 3-4 जड़ें मिलाएं।
- कुछ घंटों तक इसे ढंककर रख दें।
- फिर, दिन भर इस पानी को थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीएं।
नहाने के पानी में मिलाएं चंदन
गर्मियों में नहाने के पानी में चंदन का पेस्ट मिलाएं और इस पानी से नहाएं। जैसा कि चंदन एंटीबैक्टेरियल और एंटीसेप्टिक तत्व पाए जाते हैं। ये स्किन को बैक्टेरिया और इंफेक्शन से बचाते हैं और उसे स्वस्थ रखते हैं।
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