गर्मियों के मौसम में शरीर को ठंडा रखने के लिए इन ड्रायफ्रूट्स का सेवन है फायदेमंद

ये तो हम सभी जानते है की ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता हैं वैसे तो सर्दियों में हम सभी के घरों में इसका सेवन करते है लेकिन गर्मियों के मौसम में इनके सेवन से हम में से ज्यादातर लोग परहेज किया करते हैं।ड्रायफ्रूट्स में विटामिन्स और मिनरल्स के साथ साथ फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते है। आपको शायद न पता हो लेकिन सभी ड्राई फ्रूट की तासीर को गर्म मानना सही नहीं है  कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे भी हैं जिन्हें हम गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए खा सकते है आइए जानें,

किशमिश का सेवन

किशमिश को आप गर्मियों के मौसम में भी खा सकते है। अगर आप इसे कभी भी खा सकते हैं। किशमिश से आपको अच्छी ऊर्जा मिलती है यह एक बेहतरीन स्रोत होता है। अगर आप इसे गर्मी के मौसम में खा रहे हैं, तो इसको रात में पानी में भिगोकर रखने से सुबह खाली पेट इसे पानी के साथ सेवन करने से भीगी हुई किशमिश सेहत के लिए ज्यादा लाभकारी सिद्ध होती है।

खजूर का सेवन

गर्मियों के मौसम में खजूर खाने से भी आपको  सेहत से जुड़े ढेरों फायदे मिल सकते है। अगर आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट भीगे हुए खजूर खाते है तो इससे कब्ज की समस्या दूर हो जाती है इस से पाचन भी बेहतर होता है।

अंजीर का सेवन

गर्मियों के मौसम में अंजीर को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से आपको कई बेमिसाल लाभ मिल सकते है। इसको रात भर के लिए पानी में भीगने दे और सुबह इसे सेवन करें इससे शरीर में गर्मी नहीं पैदा होती है और आपको हार्मोनल समस्याओं से दूर रखने में उपयोगी होता है।

बादाम का सेवन

बादाम को गर्मियों में सेवन करने से इससे मानसिक विकास तो होता ही है साथ ही विटामिन e की वजह से त्वचा से जुड़ी समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। अगर आप इन्हें रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाएं, तो इससे आप मुंहासों की समस्या से दूर रह सकते है।

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