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20 March

क्या आपको भी देर रात तक जागने की आदत है? जानिए इसके गंभीर दुष्प्रभाव

आजकल लेट नाइट सोना फैशन बन गया है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। बहुत से लोग जानते हैं कि कम नींद लेना सेहत के लिए नुकसानदायक है, फिर भी देर रात तक जागते हैं। 👉 मोबाइल फोन और इंटरनेट पर घंटों समय बिताना भी इस समस्या की बड़ी वजह है। 👉 हेल्थ एक्सपर्ट्स के …

20 March

ब्लड शुगर कंट्रोल का नया फॉर्मूला – लंच और डिनर के बाद सिर्फ 5 मिनट वॉक

डायबिटीज एक खतरनाक बीमारी है, जिसमें शरीर स्वस्थ दिखने के बावजूद थकान और कमजोरी महसूस होती है। हाल ही में हुई रिसर्च में पाया गया कि खाने के बाद हल्की वॉक करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है। 👉 अगर आप खाना खाने के बाद बैठने या लेटने की बजाय सिर्फ 2-5 मिनट टहलते हैं, तो …

20 March

बार-बार चक्कर आने से हैं परेशान? अपनाएं ये 5 असरदार घरेलू नुस्खे

सिर में चक्कर आना या सिर घूमना एक आम समस्या है, लेकिन इसे नजरअंदाज करना कई बार खतरनाक साबित हो सकता है। चक्कर आने के साथ-साथ कमजोरी, सिरदर्द, सीने में दर्द, सांस फूलना, दिल की धड़कन तेज होना और बेहोशी जैसी परेशानियां भी हो सकती हैं। अगर बार-बार चक्कर आते हैं, तो यह शरीर में किसी कमी या असंतुलन का …

20 March

पेट की गैस से परेशान? अपनाएं ये 4 घरेलू उपाय और पाएं तुरंत राहत

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और उल्टा-सीधा खानपान के कारण पेट की समस्याएं आम हो गई हैं। घंटों बैठकर काम करने, कम पानी पीने और सही खानपान न होने की वजह से पेट में गैस बनना, बदहजमी और पेट दर्द जैसी समस्याएं परेशान करने लगती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, पेट में गैस बनने से सीने में जलन, पेट दर्द, सिर …

20 March

थायराइड से लेकर वजन कम करने तक, जानें धनिया पानी के 6 बड़े फायदे

धनिया सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, विटामिन C और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ भी धनिया को हर्बल चाय और काढ़े के रूप में लेने की सलाह देते हैं। आज हम आपको धनिया …

20 March

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान हैं ये फल और सब्जियां

डायबिटीज (Diabetes) एक ऐसी बीमारी है, जो गलत खानपान और अनियमित जीवनशैली के कारण तेजी से फैल रही है। भारत में भी डायबिटीज के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। डॉक्टरों के अनुसार, सही खानपान और नियमित व्यायाम से इसे नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के मरीज अक्सर फलों से परहेज करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि …

20 March

तेज दिमाग चाहिए? इन 5 ड्राई फ्रूट्स को करें अपनी डाइट में शामिल

आज के दौर में हर कोई आगे बढ़ना चाहता है, लेकिन इसके लिए तेज दिमाग और बेहतरीन याददाश्त का होना बहुत जरूरी है। मानसिक शक्ति बढ़ाने के लिए सिर्फ मेहनत ही नहीं, बल्कि अच्छी डाइट भी जरूरी होती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ड्राई फ्रूट्स का सेवन मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। अगर आप बुद्धिमान …

19 March

इमली की पत्तियों से बाल होंगे सिल्की और स्ट्रेट, बस ऐसे करें इस्तेमाल

आजकल बालों का झड़ना और सफेद होना एक आम समस्या बन चुकी है। खराब लाइफस्टाइल, गलत खानपान और सही देखभाल की कमी के कारण बाल कमजोर हो जाते हैं और समय से पहले सफेद होने लगते हैं। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है! इमली की पत्तियां बालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। इमली की पत्तियों में एंटी-बैक्टीरियल, …

19 March

रात में दूध पीने के 5 बड़े फायदे, जो शायद आप नहीं जानते

दूध के फायदों से शायद ही कोई अनजान होगा। यह सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ताकतवर और स्वस्थ बनाए रखते हैं। आयुर्वेद में भी दूध को संपूर्ण आहार माना गया है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि दिन की बजाय रात …

19 March

बेली फैट कम करने का नेचुरल तरीका, आज ही आजमाएं ये सुपरफूड्स

बढ़ा हुआ वजन और निकला हुआ पेट न सिर्फ आपकी पर्सनैलिटी पर असर डालता है, बल्कि कई बीमारियों को भी न्योता देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट और नियमित एक्सरसाइज बेहद जरूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ बीज ऐसे हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करके वजन कम करने में मदद कर …