लाइफस्टाइल

10 April

गिलोय के सेवन से ब्लड शुगर कर सकते कंट्रोल, जानिए कैसे

गिलोय, जिसे अंग्रेजी में Tinospora cordifolia के नाम से भी जाना जाता है, एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। इसे ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है। आज हम आपको बताएँगे तरीके जिसे अपनाकर ब्लड शुगर के मरीज गिलोय का सेवन कर सकते हैं और ब्लड …

10 April

जानिए डायबिटीज के मरीजों को किन चीजों से रहना चाहिए दूर

डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान और जीवनशैली को संज्ञान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। उन्हें अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार आहार चुनना चाहिए। आज हम आपको बताएँगे कुछ चीजें जो डायबिटीज के मरीजों को सावधानी से सेवन करना चाहिए, क्योंकि ये उनकी ब्लड शुगर को बढ़ा सकती हैं। शक्कर: डायबिटीज के मरीजों को शक्कर का सेवन नहीं करना …

10 April

विटामिन डी की कमी से हड्डियों पर ही नहीं इम्‍युनिटी पर भी पड़ता है बुरा असर

विटामिन शरीर के लिए जरूरी पोषक तत्वों में से एक है इनकी कमी होने पर हमारे शरीर में कई बीमारियां होने लगती हैं। हम सभी को प्रतिदिन अपने आहार में विटामिन की निशित मात्रा जरूर लेनी चाहिए और इसके लिए अच्छे स्रोत का इस्तेमाल करना चाहिए। हम सभी को शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी चाहिए होता है। …

10 April

पीरियड्स के दौरान भूलकर भी न करें ये काम, वरना पड़ जाएंगे लेने के देने; एक्सपर्ट से जानें

पीरियड्स आमतौर पर 21 से 35 दिनों के अंतराल पर आते हैं। मासिक धर्म चक्र आपके शरीर को गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। यह आपके मस्तिष्क और अंडाशय से आने वाले हार्मोन द्वारा नियंत्रित होता है। जानकारी देते हुए एक्सपर्ट ने बताया कि यह सिलसिला 12 साल की लड़कियों से शुरू होता है और लगभग 50 साल की उम्र …

10 April

प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने के लिए इनका सेवन अवश्य करें

खानपान ने हमारी सेहत पर बहुत ही बुरा असर डाला ‎हैं जिसकी वजह से आज हम कई ऐसे बीमारियों के घिर चुके जिससे बाहर निकल पाना बहुत ही मुश्किल हो चुका है। आजकल की जीवनशैली तनावपूर्ण होती जा रही है।साथ ही कुछ इटिंग हैबिट्स को खराब कर दिया है। इन्हीं सब वजह से बहुत सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता …

10 April

जी भर कर न शुरू करें चिया सीड्स का सेवन, जान ले इन साइड इफेक्ट्स के बारे में

अगर आप भी अक्सर चिया बीजों का सेवन करते हैं, तो यहां बहुत अधिक चिया बीजों के सेवन के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में बताया गया है। माना जाता है कि वजन घटाने के लाभों के लिए चिया बीजों का सेवन किया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चिया बीज पानी या दूध में भिगोने पर फूल जाते हैं और आकार …

10 April

आंखों को स्वस्थ और रोशनी बढ़ाने के लिए अपनाए ये घरेलू नुस्खे

हमारी आँखों में उम्र बढ़ने के साथ बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे आँखों की रोशनी भी कमजोर होने लगती है। भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं खराब जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन किया जाए तो …

10 April

अंजीर को रात भर भिगोने के बाद सुबह उसका पानी क्यों पीना चाहिए? अगर आप ये 6 कारण जान लेंगे तो एक दिन भी मिस नहीं करेंगे

अपने दिन की शुरुआत एक गिलास भीगे हुए अंजीर के पानी और दो भीगे हुए अंजीर के साथ करना बहुत फायदेमंद होता है। ऐसा करने के कुछ आश्चर्यजनक फायदे यहां दिए गए हैं। अंजीर के स्वास्थ्य लाभ इसे एक सुपरफूड बनाते हैं। इसे अपने नियमित आहार में शामिल करना उचित है। भले ही इसका सेवन बादाम या किशमिश जितनी मात्रा …

10 April

ये 5 संकेत बताते हैं कि आपके शरीर में है विटामिन के की कमी, आप भी कर लीजिए नोटिस

हम सभी को पर्याप्त मात्रा में विटामिन K की आवश्यकता होती है। शरीर में इसकी कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। विटामिन K की कमी तब होती है जब आप इस विटामिन से भरपूर चीजों को अपने आहार में कआसानी से खरोंच अगर आपके शरीर में विटामिन K की कमी है तो आपके शरीर या त्वचा …

10 April

पानी की कमी को दूर करने का सबसे आसान तरीका: खाये ये 5 फूड्स

अगर आपको अपने शरीर में पानी की जरूरत महसूस हो रही है, तो कुछ खाद्य पदार्थ आपको पानी से पूरा करने में मदद कर सकते हैं। आज हुमापको ब्तएनेग कुछ आहार के बारे में जो आप अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं पनि की कमी को दूर करने के लिए। तरल फल और सब्जियां: तरबूज, तरबूज, ककड़ी, ककड़ी, …