लाइफस्टाइल

4 June

ज्यादा सोचने से होने वाले तनाव को कम करने में मदद करेंगे ये 5 सुपरफूड, जानिए फायदे

कुछ लोग बहुत ज़्यादा सोचते हैं और किसी चीज़ के बारे में सोचने में घंटों बिता देते हैं। कभी-कभी ज़्यादा सोचने और ज़्यादा सोचने की आदत में अंतर होता है। बहुत ज्यादा सोचने की आदत को ओवरथिंकिंग कहा जाता है। इसका मतलब है ज़्यादा सोचना. ऐसी स्थिति वाले लोग अक्सर चिंतित रहते हैं। ज्यादा सोचने की आदत तनाव का कारण …

4 June

रात में ज्यादा सोचने से बचने के लिए सोने से पहले अपनाएं ये योगासन

आज के समय में बहुत ही कम लोग ऐसे होंगे जिन्हें किसी भी तरह का तनाव या बीमारी न हो। तनाव और बीमारियों का सबसे बड़ा कारण खराब जीवनशैली और खान-पान है। वर्तमान समय में रात के समय बहुत ज्यादा सोचना यानी ओवरथिंकिंग एक आम समस्या बन गई है जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। जब लोग …

4 June

बच्चों को रोजाना कराएं ये 2 योगासन, बढ़ेगी उनकी पाचन शक्ति और दूर होंगी कई परेशानियां

हर मां अपनी सेहत से पहले अपने बच्चों की बेहतर सेहत के बारे में सोचती है। आज के समय में खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर भोजन और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण कम उम्र में ही बच्चों में पाचन संबंधी समस्याएं हो रही हैं। पहले के समय में बच्चे घर के बाहर तरह-तरह के खेल खेलते थे, जिससे उनके शरीर को …

4 June

कौन सा प्राणायाम करें जो शरीर को रखे ठंडा, एक्सपर्ट से जानें

तापमान बढ़ने के साथ ही उमस और गर्मी भी बढ़ गई है. भीषण गर्मी के कारण लोग सुस्त, चिड़चिड़े और बीमार रहने लगे हैं। भारत के कई राज्यों में गर्मी को लेकर रेड अलर्ट भी जारी किया गया है. इस गर्मी से राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय कर रहे हैं, पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, तरल आहार …

4 June

अगर आप पूरी रात AC चलाकर सोते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए हो सकता है खतरनाक

कई शहरों में पड़ रही खतरनाक गर्मी के कारण लोगों को गंभीर प्रॉब्लम का सामना करना पड़ रहा है, ऐसे में लोग इससे बचने के लिए AC का बहुत अधिक इस्तेमाल कर रहे हैं, कई लोग तो पूरी रात AC चलाकर रखते हैं. इतना ही नहीं, कई लोगों को बगैर AC की हवा के रात में नींद नहीं आती है. …

4 June

अगर आप यूरिक एसिड की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में इस सस्ती सब्जी को जरूर करे शामिल

आजकल गड़बड़ खानपान के कारण लोगों में यूरिक एसिड की प्रॉब्लम तेजी से बढ़ रही है और इसका सबसे बड़ा कारण है खराब जीवनशैली इन्हीं फैक्टर पर आप सुधार कर शरीर में बढ़ रहे यूरिक एसिड को कर सकते है कंट्रोल. हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार अगर आपको यूरिक एसिड जैसी गंभीर प्रॉब्लम को काबू में रखना है तो खानपान में …

3 June

किडनी स्टोन में पालक क्यों खाना नुकसानदायक हो सकता है,जाने

पालक, हालांकि पोषक तत्वों से भरपूर होता है, किडनी स्टोन वाले लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें ऑक्सालेट नामक पदार्थ होता है, जो किडनी स्टोन के निर्माण में योगदान कर सकता है। जब शरीर में ऑक्सालेट का स्तर बढ़ जाता है, तो यह कैल्शियम के साथ मिलकर क्रिस्टल बनाता है, जो किडनी स्टोन बन …

3 June

रोजाना करें मेडिटेशन, सेहत को मिलेंगे ये 5 जबरदस्त फायदे

वर्तमान समय में लोगों की जीवनशैली में तेजी से बदलाव हो रहे हैं, जिसका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। आज के समय में लोगों पर काम का इतना दबाव है कि वो ऑफिस से आने के बाद भी तनाव से घिरे रहते हैं। तनाव और चिंता के कारण शरीर में कई अन्य गंभीर समस्याएं होने …

3 June

क्या दौड़ने से घुटनों पर पड़ता है बुरा असर, एक्सपर्ट से जानें

सुबह जल्दी उठकर दौड़ने से आपके शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। दौड़ने से आपको कई फायदे मिलते हैं, जिसका असर आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर दिखता है। इसके नियमित अभ्यास से आपका रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे आपकी थकान और आलस्य दूर हो जाता है। इतना ही नहीं, रनिंग आपके मोटापे को भी कम …

3 June

डायबिटीज रोगियों के लिए दालचीनी: फायदे और इस्तेमाल जाने

दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर शामिल हैं। आज हम आपको बताएँगे दालचीनी के फायदे। मधुमेह रोगियों के लिए दालचीनी के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: …