लाइफस्टाइल

30 May

मौसम बदलते ही बनाएं ये असरदार अजवाइन का काढ़ा

धीरे-धीरे मौसम बदल रहा है और ठंड का आगाज हो चुका है। मौसम में बदलाव सबसे पहले हमारी सेहत पर असर डालता है, खासकर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी पर। कमजोर इम्यूनिटी होने पर सर्दी, खांसी जैसी समस्याएं जल्दी आ सकती हैं। सर्दी में लगातार छींकें और खांसी गले में खराश का कारण बनती हैं। ऐसे में अजवाइन का …

30 May

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान: सूरजमुखी और अलसी के बीज

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है। शरीर शुगर को सही तरह से पचा नहीं पाता और यह खून में मिल जाती है, जिससे कई अंगों जैसे दिल, लिवर और किडनी प्रभावित होते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। ऐसे में सूरजमुखी और अलसी के बीजों का …

30 May

हड्डियों को खोखला कर देने वाली खतरनाक बीमारी: ऑस्टियोपोरोसिस से कैसे बचें

एक रिसर्च के मुताबिक, ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी चुपके-चुपके आपकी हड्डियों को कमजोर और खोखला कर रही है। यह बीमारी तब तक किसी को पता नहीं चलती जब तक हड्डी में फ्रैक्चर न हो जाए या तेज दर्द हो। उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या आम हो जाती है, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, स्मोकिंग, जंकफूड, मोटापा और शुगर जैसी बीमारियां युवावस्था में …

30 May

दिल की बीमारी से पहले पहचानें बैड कोलेस्ट्रॉल के संकेत

अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ गया है तो इससे कई गंभीर सेहत की परेशानियां हो सकती हैं। समय पर ध्यान न देने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए अपने लाइफस्टाइल और खानपान को सुधारना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत जिन्हें नजरअंदाज करना …

30 May

जवानी में जोड़ों के दर्द से बचना है तो अभी से रखें अपनी हड्डियों का ख्याल

अगर आप अपनी हड्डियों की सेहत पर ध्यान नहीं देंगे तो जल्दी ही जोड़ों में दर्द और कमजोरी की समस्या हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने जीवनशैली और खानपान में सुधार करें ताकि आपकी बोन हेल्थ मजबूत बनी रहे। आइए जानते हैं कैसे बनाएं अपनी हड्डियां मजबूत और दर्द मुक्त… एक्सरसाइज को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा हर …

30 May

चिकनगुनिया के दर्द से राहत पाने के असरदार घरेलू नुस्खे

दिल्ली एनसीआर में पिछले दिनों चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। चिकनगुनिया भी मच्छर से फैलने वाला बुखार है, जिसमें तेज बुखार के साथ जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है। इस जॉइंट पेन की वजह से सीधे खड़े होना, कुछ पकड़ना या जोड़ों को छूना तक मुश्किल हो जाता है। चिकनगुनिया …

30 May

रोजाना 10 मिनट दौड़ने के चमत्कारिक फायदे: वजन घटाएं और दिल को मजबूत बनाएं

वजन कम करने में आपकी डाइट का बड़ा योगदान होता है, लेकिन आपके दिनभर की फिजिकल एक्टिविटी भी बेहद महत्वपूर्ण है। हेल्दी रहने और मोटापा घटाने के लिए रोजाना 45 मिनट वॉक की सलाह दी जाती है, लेकिन जिनके पास समय कम है, वे सिर्फ 10 मिनट दौड़ कर भी भरपूर लाभ उठा सकते हैं। रोजाना 10 मिनट की दौड़ …

30 May

खाली पेट बादाम खाने के चमत्कारी फायदे जानिए

बादाम में पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो आपकी पूरी सेहत को बेहतर बनाने में मददगार साबित होते हैं। इस वजह से हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना बादाम खाने की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ आपकी याददाश्त को तेज करता है, बल्कि अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। आइए जानते हैं बादाम से मिलने वाले बेहतरीन …

30 May

शहद-नींबू वाला पानी: फैट बर्न का सबसे आसान तरीका

मोटापा आजकल एक आम लेकिन जिद्दी समस्या बन चुकी है। लोग घंटों एक्सरसाइज़ करते हैं, डाइट प्लान फॉलो करते हैं, लेकिन जब तक शरीर का मेटाबॉलिज्म दुरुस्त नहीं होता, तब तक वज़न घटाना आसान नहीं होता। ऐसे में दादी-नानी का एक पुराना नुस्खा आज भी चमत्कारी असर दिखाता है — नींबू और शहद वाला गुनगुना पानी। 🍋 कैसे करें दिन …

30 May

बदलते मौसम में पेट रहे साफ़, तभी सेहत रहे दुरुस्त

बदलते मौसम के साथ सबसे पहले असर हमारी सेहत पर पड़ता है। सर्दी-जुकाम, बुखार, एलर्जी और पेट की गड़बड़ी जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। आयुर्वेद और हमारे दादी-नानी के नुस्खों में एक बात साफ़ कही गई है — 👉 “अगर पेट साफ़ है, तो शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम है।” इसलिए मौसम कोई भी हो, गट यानी आंतों …