लाइफस्टाइल

2 June

डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है? अपनाएं ये आयुर्वेदिक और असरदार उपाय

पूरी दुनिया में डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं। जब शरीर में पैंक्रियाज इंसुलिन बनाना बंद कर देता है या कम कर देता है, तो ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने लगता है। इंसुलिन का काम होता है शरीर में ग्लूकोज़ को नियंत्रित रखना, लेकिन इसके कम बनने पर शरीर में शुगर जमा होने लगती है जो कई गंभीर …

2 June

ब्रेन पावर को मिलेगी नई रफ्तार, बस इन 5 आदतों को अपनाइए

उम्र बढ़ने पर याददाश्त कमजोर होना सामान्य बात है, लेकिन जब कम उम्र में ही दिमागी क्षमता कमज़ोर होने लगे, तो यह चिंता की बात हो सकती है। अगर आपको दिन, तारीख़ या साल जैसी सामान्य चीजें भी याद नहीं रहतीं, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत नहीं बल्कि आपकी अनियमित दिनचर्या और गलत जीवनशैली का नतीजा हो सकता …

2 June

किशमिश से दूर करें खून की कमी: जानें कब और कैसे करें सेवन

उम्र के साथ खासकर महिलाओं में आयरन की कमी आम समस्या बन जाती है। शरीर में खून की कमी (एनीमिया) के कारण अक्सर थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी परेशानियां होती हैं। यही नहीं, छोटे बच्चों में भी आयरन की कमी देखी जाती है। हालांकि दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। उनमें से …

2 June

रात को ब्रश करना क्यों है ज़रूरी? जानिए इसके पीछे की वजहें

बचपन से हमें सिखाया जाता है कि दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए—एक बार सुबह उठते ही और दूसरी बार रात को सोने से पहले। लेकिन सच यह है कि ज़्यादातर लोग केवल सुबह ही ब्रश करते हैं और रात में आलस के कारण इस आदत को टाल देते हैं। यह लापरवाही आपके दांतों और पूरे स्वास्थ्य पर भारी …

2 June

हाई कोलेस्ट्रॉल से राहत चाहिए? रोज़ पीजिए आंवले का जूस

आज के समय में खराब खानपान और सुस्त दिनचर्या के चलते हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम होती जा रही है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखा जाए। इसके लिए आप अपनी डाइट में आंवले का …

2 June

खाली पेट पिएं सौंफ और मिश्री का पानी, सेहत को मिलेंगे ये 6 जबरदस्त फायदे

अक्सर लोग सौंफ का सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब सौंफ को मिश्री के साथ मिलाकर सेवन किया जाए, तो यह एक बेहतरीन आयुर्वेदिक टॉनिक बन जाता है। यह न सिर्फ स्वाद में बेहतर होता है बल्कि सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। सौंफ में विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, …

2 June

हर दिन 1 केला खाइए, 5 बीमारियों को दूर भगाइए

फलों का राजा भले ही आम हो, लेकिन साल भर मिलने वाला और हर घर में आसानी से मौजूद केला भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। स्वाद में मीठा, पोषण में भरपूर और दाम में सस्ता—केला एक ऐसा फल है जो शरीर को कई बेहतरीन फायदे देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रोज़ाना कम से कम एक केला खाने की …

2 June

डायबिटीज में रामबाण है गिलोय का काढ़ा

खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते भारत में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। यह “साइलेंट किलर” बीमारी न केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। अगर आप पहले से ही डायबिटीज के शिकार हैं या भविष्य में इससे बचाव करना चाहते हैं, तो गिलोय का काढ़ा आपकी …

2 June

शहद के चमत्कारी फायदे, जानिए कैसे करें इस्तेमाल

औषधीय गुणों से भरपूर शहद ना सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी आपकी रक्षा करता है। सदियों से दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में शहद को खास स्थान मिला है। चाहे वो चाय में हो या मिठाइयों में, शहद स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अगर आप अभी तक शहद …

2 June

शिशु को दूध पिलाने की सही पोजीशन: लेड-बैक पोजीशन से आराम पाएं

शिशु को सही पोजीशन में ब्रेस्टफीडिंग करवाना मां और बच्चे दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सही पोजीशन न सिर्फ बच्चे को दूध पीने में मदद करती है, बल्कि मां को भी आराम महसूस होता है। अगर आप पहली बार मां बनी हैं तो शायद आप लेड-बैक पोजीशन के बारे में नहीं जानती होंगी। यह पोजीशन अक्सर डॉक्टर और …