लाइफस्टाइल

4 June

चीनी बनाम गुड़ – जानिए किसमें है असली मिठास और फायदा

अगर आप वाकई फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो सबसे जरूरी है कि आप अपनी डाइट से चीनी (White Sugar) को कम करें या पूरी तरह हटा दें। आजकल बहुत से लोग दिनभर में 3–4 चम्मच तक चीनी सिर्फ दूध और चाय के ज़रिए ले लेते हैं। इसके अलावा मिठाइयाँ, बिस्किट, मिठा दही जैसे आइटम अलग। इसलिए सबसे आसान …

4 June

विटामिन D की कमी के लक्षण जो नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी

आपके शरीर में नजर आने वाले छोटे-छोटे बदलाव कभी-कभी किसी गंभीर कमी का संकेत हो सकते हैं। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है विटामिन D, जिसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं जन्म ले सकती हैं। अगर इन लक्षणों को समय रहते पहचान लिया जाए तो बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं कि शरीर में …

3 June

लटकती तोंद से छुटकारा पाना है? सुबह की शुरुआत करें सिर्फ इस एक आदत से

क्या आपकी बढ़ती हुई तोंद आपको शर्मिंदा करती है? क्या कपड़े पहनते समय पेट का बाहर निकलना आपको परेशान करता है? अगर हां, तो अब समय है कुछ आसान और असरदार बदलाव करने का। खाली पेट गर्म पानी पीना – ये एक छोटी-सी आदत है जो आपकी वेट लॉस जर्नी को आसान बना सकती है। सिर्फ एक्सरसाइज करना ही काफी …

3 June

पाचन हो या प्रोटीन – हर परेशानी का जवाब है अरहर की दाल

जब बात दालों की होती है, तो अरहर की दाल (जिसे तुअर या पीली दाल भी कहते हैं) का नाम सबसे पहले लिया जाता है। कुछ लोगों को यह दाल इतनी पसंद होती है कि वे इसे साल के 365 दिन भी खा सकते हैं और ऊबते नहीं। अरहर की दाल की सबसे खास बात ये है कि इसे आप …

3 June

डायबिटीज के लिए वरदान है तेज पत्ता, जानें इसके जबरदस्त फायदे और इस्तेमाल का सही तरीका

भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाले मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत को भी संवारते हैं। ऐसा ही एक खास मसाला है तेज पत्ता, जिसकी सुगंध और स्वाद दोनों ही लाजवाब होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मामूली सा दिखने वाला पत्ता डायबिटीज कंट्रोल करने में बेहद असरदार है? तेज पत्ता को आयुर्वेद में औषधीय …

3 June

मानसून में जरूर खाएं करौंदा, इम्यूनिटी से लेकर स्ट्रेस तक सब होगा दूर

मानसून का मौसम सिर्फ बारिश और ठंडक नहीं लाता, बल्कि इस मौसम में आने वाले फल और सब्जियां भी हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं। इन्हीं में से एक है करौंदा, जो छोटे आकार का खट्टा-मीठा फल होता है और हरे, सफेद या गुलाबी रंगों में पाया जाता है। करौंदा मानसून में खूब पाया जाता है और इसमें …

3 June

सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना क्यों है जरूरी? जानिए सही तरीका और बेहतरीन फायदे

हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना चाहते हैं तो एक आदत जरूर शामिल करें — सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीना। यह एक साधारण लेकिन बेहद असरदार हेल्थ हैबिट है जो आपकी सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाती है। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, शरीर से विषैले तत्व (टॉक्सिन्स) बाहर निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म बेहतर …

3 June

क्या आप भी गलत समय पर पीते हैं चाय-कॉफी? जानिए इसका असर

अधिकतर लोग अपनी सुबह की शुरुआत एक कप गर्म चाय या कॉफी से करते हैं। इससे उन्हें तुरंत ऊर्जा और ताजगी का अहसास होता है। इसी तरह, शाम को भी कई लोग मूड फ्रेश करने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। एक सर्वे के अनुसार, 73% लोग सुबह सबसे पहले कॉफी और 64% लोग चाय पीना पसंद …

3 June

जाने कैसे करी पत्ते से पाएं सिरदर्द और शुगर में आराम

करी पत्ते को बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह हेयर फॉल को कम करता है, सफेद बालों को रोकता है और बालों के विकास को बढ़ावा देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि करी पत्ता सिर्फ बाल और त्वचा के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत से जुड़ी कई परेशानियों में भी लाभकारी है? करी पत्ता सिरदर्द …

3 June

डायबिटीज़ के मरीज़ भूलकर भी न करें इन 3 चीज़ों का सेवन

डायबिटीज़ आज एक गंभीर बीमारी नहीं, बल्कि एक वैश्विक महामारी का रूप ले चुकी है। इस बीमारी की जड़ में खराब जीवनशैली और गलत खानपान है। अगर आप डायबिटीज़ के मरीज़ हैं, तो सिर्फ दवा से नहीं, बल्कि सही डाइट से भी ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन कई बार जानकारी के अभाव में डायबिटीज़ के मरीज़ …