लाइफस्टाइल

1 July

सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है यह चार फल

शुगर के मरीजों के लिए उचित आहार और फलों का चयन करना बहुत महत्वपूर्ण होता है. ग्लाइसेमिक इंडेक्स एक माप है जो यह बताता है कि खाने के बाद शरीर में चीनी की स्तर में कितनी तेजी से वृद्धि होती है. मधुमेह के मरीजों के लिए कम GI वाले फल बेहतर होते हैं. GI का स्केल 0 से 100 तक …

1 July

अगर लोहे सा मजबूत शरीर पाना चाहते हैं तो दूध पीते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

सेहत को दुरुस्त रखने के लिए तरह-तरह की पौष्टिक चीजों का उपयोग किया जाता है. विटामिंस और पोषक तत्वों से भरपूर हरी सब्जियां, ताजे फ्रूट्स, ड्राई फ्रूट्स और दूध के सेवन की सलाह दी जाती है. दूध को काफी पौष्टिक माना जाता है लेकिन अगर दूध में घी मिला दिया जाए तो शरीर ताकतवर बन जाता है. घी मिलाने से …

1 July

मोटापे से छुटकारा पाने में बहुत मददगार है यह उपाय

सुंदर और स्लिम बॉडी की चाहत कौन नहीं रखता. लोग मोटापे को दूर करने के लिए जिम जाते हैं,एक्सरसाइज करते हैं और तरह तरह के जतन करते हैं. लेकिन फिर भी बैली फैट कम नहीं हो पाता. बैली फैट दरअसल पेट पर जमा वो जिद्दी चर्बी है जो चढ़ती को बहुत तेजी से है लेकिन इसे कम करने में लोगों …

1 July

सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक है शरीर में विटामिन D की कमी

देश में कंजक्टिवाइटिस के मरीजों की संख्या बढ़ रही है. कंजक्टिवाइटिस आंखों का एक रोग है, जो आमौतर पर मानसून के मौसम में देखा जाता है. कंजक्टिवाइटिस होने की वजह से आंखें लाल हो जाती हैं और उनमें सूजन की समस्या के साथ-साथ दर्द की दिक्कत भी पैदा होने लगती है. कंजक्टिवाइटिस के प्रसार के बीच एक चौंकाने वाली स्टडी …

1 July

एलोवेरा के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

फेस को बेदाग और खूबसूरत बनाने के लिए घरेलू उपाय में एलोवेरा का नाम लिस्ट में सबसे ऊपर पाया जाता है.औषधीय गुणों से भरपूर एलोवेरा त्वचा की रंगत निखारने से लेकर दाने मुंहासे, झाइयां ओवरऑल स्किन हेल्थ के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. इसमें विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. वही मार्केट में भी बहुत …

1 July

सेहत के लिए बहुत लाभदायक है मोटा अनाज कोदो मिलेट

मोटा अनाज खाना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यही कारण है कि इस साल यानी 2023 को संयुक्त राष्ट्र संघ ने मोटे अनाजों का साल घोषित किया है. मोटे अनाज में यूएन ने 5 अनाज को मुख्य तौर पर शामिल किया है. इनमें से एक कोदो मिलेट भी है. जिसमें पोषक तत्वों का भंडार पाया जाता है. इसके …

1 July

गर्म दूध पीते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

खानपान सही न होने से पेट में गड़बड़ी हो सकती है. सुबह-सुबह पेट साफ न होने से दिनभर परेशानी बनी रहती है. ऐसे में आप कुछ घरेलू उपाय अपनाकर पेट को साफ कर सकते हैं. पेट को साफ करने में दूध जबरदस्त फायदेमंद होता है. रोज रात में गर्म दूध पीने से कब्ज, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याएं कम हो सकती …

1 July

बैंगन खाने के ये फायदे नहीं जानते होंगे आप

कई ऐसे लोग हैं जिन्हें बैंगन खाना काफी ज्यादा पसंद होता है. बैंगन की सबसे बड़ी खासियत यह है कि हर मौसम में यह आपको आराम से मिल जाता है. लेकिन क्या आपको पता है सर्दी में बैंगन खाने के अपने ही फायदे हैं. बैंगन खाने से दिल की बीमारी, ब्लड शुगर हमेशा कंट्रोल में रहता है. आपको जानकर हैरानी …

1 July

सेहत के लिए फायदेमंद है केसर वाला गर्म दूध

केसर को मसालों का राजा कहा जाता है. इसका उपयोग आमतौर पर दूध या दूध से बनने वाले पकवानों में स्वाद और खुशबू के लिए किया जाता है. केसर में एक से एक कई जबरदस्त औषधीय गुण पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से शरीर की कई प्रॉब्लम कम हो सकती हैं. आपने केसर वाले दूध का नाम तो सुना …

1 July

स्प्राउट्स खाने के ये फायदे नहीं होंगे आप

अति सर्वत्र वर्जित यानी कि अति हर चीज की बुरी होती है, यह कहावत तो आपने कई बार सुनी होगी. यह बात हमारे खाने पर भी फिट बैठती हैं. जी हां, अगर हेल्दी समझकर हम भी कुछ चीजों का सेवन हद से ज्यादा कर लेते हैं तो यह हमारे शरीर पर बुरा असर डालने लगता है. ठीक इसी तरह से …