लाइफस्टाइल

17 August

अपने खाने में विटामिन ए कैसे बढ़ाएं: जाने आसान टिप्स, खाये ये चीजें

विटामिन ए हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह आंखों की रोशनी, त्वचा और इम्यूनिटी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप विटामिन ए की कमी से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करें: 1. गाजर: गाजर विटामिन ए का सबसे अच्छा स्रोत है। इसमें बीटा-कैरोटीन होता है जो शरीर में विटामिन ए …

16 August

जाने कौन सा बीज आपकी PCOS की समस्या को कम कर सकता है

PCOS यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम से जूझ रही महिलाओं के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खास तरह के बीज PCOS के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। आज हम आपको बताएँगे उन बीजों के बारे में जिनका सेवन PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है: 1. …

16 August

बुखार और गले की खराश: आयुर्वेदिक काढ़ा के सेवन से मिलेगी राहत

आयुर्वेद में कई तरह के काढ़े हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग किए जाते हैं। बुखार और गले की खराश जैसी आम समस्याओं के लिए भी आयुर्वेद में कई कारगर नुस्खे मौजूद हैं। इनमें से एक है आयुर्वेदिक काढ़ा। बुखार और गले की खराश के लिए आयुर्वेदिक काढ़े के फायदे: बुखार कम करता है: काढ़े में मौजूद जड़ी-बूटियों …

16 August

इन सब्जियों का करे सेवन जो डायबिटीज के मरीजों हैं, शुगर लेवेल होगा कंट्रोल

डायबिटीज रोगियों के लिए संतुलित आहार बेहद जरूरी होता है। सही तरह की सब्जियां खाने से ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में काफी मदद मिल सकती है। आज हम आपको बताएँगे ऐसी सब्जियों के बारे में जो डायबिटीज पेशेंट्स के लिए बेहद फायदेमंद होती हैं: 1. लौकी: क्यों है फायदेमंद: लौकी में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होती …

16 August

सुबह के नाश्ते में से हटाएं ये चीजें, वजन घटाने में मिलेगी मदद

वजन घटाने का लक्ष्य रखने वालों के लिए एक संतुलित और स्वस्थ नाश्ता बेहद जरूरी है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन नाश्ते में करने से वजन घटाने के आपके प्रयासों में बाधा उत्पन्न हो सकती है। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जिनसे आपको नाश्ते में परहेज करना चाहिए: अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ: सिरप, शक्कर, …

16 August

यूरिक एसिड के रोगियो के लिए सबसे अच्छे ड्राई फ्रूट्स कौन से हैं? जाने

ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, लेकिन कुछ में प्यूरीन का स्तर अधिक होता है। प्यूरीन एक ऐसा पदार्थ है जो टूटकर यूरिक एसिड बनाता है। इसलिए, यूरिक एसिड के मरीजों को प्यूरीन की मात्रा कम वाले ड्राई फ्रूट्स चुनने चाहिए। कौन से ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं? बादाम: प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर से भरपूर बादाम …

16 August

जाने हार्ट अटैक से पहले आपके शरीर के संकेत जिन्हें पहचानना जरूरी है

हार्ट अटैक एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है। यह अक्सर अचानक होता है, लेकिन कई बार शरीर हमें कुछ संकेत देता है। इन संकेतों को समझना और समय रहते डॉक्टर से संपर्क करना बेहद ज़रूरी है। हार्ट अटैक के आम संकेत छाती में दर्द: यह सबसे आम संकेत है। दर्द तीव्र, दबाने जैसा या जलन जैसा हो सकता है। यह कुछ …

16 August

हल्दी से डायबिटीज कैसे कंट्रोल करें: जाने आसान तरीका

हल्दी, अपने औषधीय गुणों के लिए सदियों से जानी जाती है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। डायबिटीज भी उनमें से एक है। आइए जानते हैं कि कैसे हल्दी का सेवन करके आप अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं। हल्दी क्यों है डायबिटीज के लिए फायदेमंद? रक्त शर्करा का …

16 August

जाने एसिडिटी से कैसे पाएँ राहत? ये चीजें जो एसिडिटि से राहत दिलाने में मददगार

एसिडिटी एक आम समस्या है जो पेट में अत्यधिक एसिड बनने के कारण होती है। यह अक्सर खाने के बाद या रात को होती है। एसिडिटी से पीड़ित व्यक्ति को सीने में जलन, छाती में दर्द, खट्टी डकार आना और मुंह में खट्टा स्वाद आना जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।एसिडिटी एक आम समस्या है जो कई लोगों को …

16 August

जाने ऐसी तीन चीजें जो दूध में मिलाकर पीने से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

डायबिटीज के मरीजों के लिए दूध एक पोषक तत्वों से भरपूर पेय है। लेकिन, दूध में मौजूद लैक्टोज कुछ लोगों के लिए समस्या पैदा कर सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को दूध में कुछ चीजें मिलाकर पीने से कई फायदे हो सकते हैं। यहां तीन चीजें बताई गई हैं जिन्हें आप दूध में मिलाकर पी सकते हैं: 1. दालचीनी: …