लाइफस्टाइल

6 September

क्या आपको विटामिन बी9 की कमी है? ये 5 खाद्य पदार्थ अपने डाइट में करे शामिल

विटामिन बी9 या फोलिक एसिड हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह गर्भवती महिलाओं, शिशुओं और बच्चों के विकास के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस विटामिन की कमी से एनीमिया, जन्म दोष और हृदय रोग जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 खाद्य पदार्थों के बारे में जिनमें फोलिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया …

6 September

गुड़ और भुना चना – स्वास्थ्य का खजाना, नहीं खाते तो आज से ही डाइट में करें शामिल

गुड़ और भुना चना का सेवन एक ऐसी प्राचीन भारतीय परंपरा है जो सदियों से चली आ रही है। इन दोनों ही खाद्य पदार्थों में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आइए जानते हैं कि गुड़ और भुना चना को साथ में खाने से हमें क्या-क्या फायदे मिलते हैं: …

6 September

30 के बाद आपकी डाइट में शामिल करें ये चीजें, जो आपकी उम्र छुपाएंगी

30 की उम्र के बाद त्वचा की देखभाल और ज्यादा जरूरी हो जाती है। एक संतुलित आहार त्वचा को जवां और स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए जानते हैं कि 30 के बाद आप अपनी डाइट में कौन सी 3 चीजें शामिल करके अपनी त्वचा को जवां रख सकते हैं: 1. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फल और सब्जियां: एंटीऑक्सीडेंट …

6 September

जाने भिंडी खाकर कैस रखें ब्लड शुगर लेवल नॉर्मल और क्यों है ये फायदेमंद

भिंडी या ओकरा एक ऐसी सब्जी है जिसे डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत फायदेमंद माना जाता है। इसमें मौजूद कई पोषक तत्व ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे आप भिंडी को अपनी डाइट में शामिल करके अपने ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं। क्यों है भिंडी डायबिटीज के लिए …

6 September

जाने थायराइड के मरीजों को किन चीजों से बचना चाहिए, वरना और बढ़ सकती है समस्या

थायराइड एक ऐसी ग्रंथि है जो शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करती है। जब यह ग्रंथि ठीक से काम नहीं करती है, तो कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ थायराइड की समस्या को और बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं कि थायराइड के …

6 September

गिलोय का जूस: डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद, जाने सेवन कैसे करें

गिलोय को आयुर्वेद में एक अत्यंत महत्वपूर्ण जड़ी बूटी माना जाता है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए फायदेमंद मानी जाती है, जिनमें डायबिटीज भी शामिल है। गिलोय में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। गिलोय का सेवन कैसे करें? गिलोय का सेवन कई तरीकों से किया …

6 September

जाने कुछ अभ्यास जो आपकी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं, हट सकता है चश्मा

आंखों की रोशनी कम होना आजकल एक आम समस्या बन गई है। लगातार कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी स्क्रीन के सामने रहने से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन कुछ घरेलू उपायों और खानपान में बदलाव करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। आहार में शामिल करें ये चीजें: विटामिन A से भरपूर खाद्य पदार्थ: गाजर, …

6 September

रोजाना इस जूस का करे सेवन: डायबिटीज के लिए फायदेमंद,ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

आपने अक्सर सुना होगा कि कोई एक खास जूस पीने से डायबिटीज पूरी तरह से कंट्रोल हो जाएगी। यह दावा थोड़ा अतिरंजित हो सकता है। डायबिटीज एक जटिल बीमारी है और इसे केवल एक जूस पीकर पूरी तरह से कंट्रोल करना संभव नहीं है। हालांकि, कुछ जूस डायबिटीज के प्रबंधन में मदद कर सकते हैं: कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: कुछ फलों …

6 September

केला: स्वादिष्ट और सेहतमंद, कई बीमारियों से बचाव का एक आसान तरीका

आपने अक्सर सुना होगा कि केला खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। यह एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। आइए जानते हैं कि केला कैसे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है: केले खाने के फायदे हाई ब्लड प्रेशर: केले में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, …

6 September

बच्चों के बालों का समय से पहले सफेद होना: जानिए कारण और उपाय

बच्चों के बालों का समय से पहले सफेद होना एक चिंता का विषय हो सकता है। आमतौर पर बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने के साथ होता है, लेकिन कई कारणों से बच्चों के बाल भी सफेद हो सकते हैं। बच्चों के बालों के सफेद होने के कारण आनुवंशिक कारण: अगर परिवार में किसी को जल्दी सफेद बाल होने की …