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22 August

कैल्शियम की कमी से कैसे बचें: शाकाहारियों के लिए असरदार टिप्स

शाकाहारी आहार पौष्टिक होता है लेकिन कई बार शाकाहारी लोगों को कैल्शियम की कमी का सामना करना पड़ता है, जो हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है। चिंता न करें, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स के बिना भी आप अपनी डाइट में कैल्शियम शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं कैल्शियम के कुछ बेहतरीन शाकाहारी स्रोतों के बारे में: 1. हरी …

22 August

जाने डायबिटीज में क्या खाएं ? इन कार्ब को अपनी डाइट में जरूर शामिल करे

डायबिटीज में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सावधानी से करना बहुत ज़रूरी है। सभी कार्ब्स ब्लड शुगर को उतनी ही तेज़ी से नहीं बढ़ाते हैं। कुछ कार्ब्स ऐसे होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी कार्ब्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में …

22 August

शरीर में विटामिन E की कमी: जानें ये फूड्स जो आपकी मदद कर सकते हैं

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको विटामिन ई की कमी है तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, बाल झड़ सकते हैं और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो विटामिन ई …

22 August

स्क्रीन टाइम और माइग्रेन: जानिए सही बैलेंस कैसे बनाएं

आज के डिजिटल युग में, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करना हमारी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। लेकिन, लंबे समय तक इन स्क्रीन पर काम करने से आंखों में तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं: 1. 20-20-20 नियम का पालन …

22 August

जाने तुलसी के पत्तों से लो ब्लड प्रेशर कैसे करें कम ? इन उपाय को अपनाएं

यह एक आम धारणा है कि तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं और इसका उपयोग आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। तुलसी के पत्तों के संभावित लाभ: रक्तचाप को नियंत्रित करना: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्तचाप को नियंत्रित …

22 August

प्याज काटते समय आंसू आना: इसे रोकने के लिए फॉलो करे ये टिप्स

प्याज काटते समय आंखों में जलन होना और आंसू आना एक आम समस्या है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। प्याज काटते समय आंसू क्यों आते हैं? जब हम प्याज काटते हैं, तो उसमें से एक गैस निकलती है जिसे सल्फेनिक एसिड कहा जाता है। यह गैस हवा में मौजूद …

22 August

कैसे मखाना से बढ़ाएं प्रजनन क्षमता: जाने सेवन करने का सही तरीका

मखाने, जिन्हें फूले हुए कमल के बीज भी कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट मखाने खाने के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं: 1. वजन घटाने में सहायक: मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: मखाने में फाइबर की …

22 August

रूस और यूक्रेन का युद्ध खत्म करने के लिए पीएम मोदी नेउठाया यह कदम

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज पोलैंड विजिट के बाद यूक्रेन की यात्रा पर निकलेंगे. पीएम मोदी रूस-यूक्रेन युद्ध के बीच यूक्रेन की यात्रा पर जा रहे हैं. बता दें कि भारत हमेशा से युद्ध की जगह शांति की बात करता रहा है. चाहे वह इजरायल-गाजा युद्ध ही क्यों ना हो. अब यूक्रेन की पीएम मोदी की इस यात्रा से भी यही …

22 August

मोहसिन खान को 32 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा

अभिनेता मोहसिन खान ने अपने स्वास्थ्य के बारे में एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में ‘कार्तिक गोयनका’ की भूमिका के लिए मशहूर अभिनेता ने हाल ही में खुलासा किया है कि पिछले साल उन्हें हल्का दिल का दौरा पड़ा था। पिंकविला को दिए गए एक साक्षात्कार में, 32 वर्षीय अभिनेता ने खुलासा किया कि …

22 August

जानिये इजरायली बंधकों के परिवार के साथ कैसा बर्ताव कर रहे हमास लड़ाके

हमास की ओर से इजरायली बंधकों के रिश्तेदारों को धमकी भरे फोन कॉल और संदेश भेजे जा रहे हैं। हमास अपनी कैद में मौजूद बंधकों के परिजनों को इजरायली सरकार से लड़ने और पैसा भेजने के लिए कह रहे हैं। यरुशलम पोस्ट ने एन12 के हवाले से ये दावा किया है। रिपोर्ट के मुताबिक, इन संदेशों में चेतावनी दी गई …