हेल्थ

30 May

अपने दिन की शुरुआत करिए इस हेल्थी बटर के साथ, वजन के साथ कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में है मददगार

पीनट बटर हमारी सेहत के लिए फायदेमंद माना गया है। यह खाने में तो टेस्टी होता ही है, इसको ज्यादातर लोग नाश्ते में ब्रेड पर लगाकर खाना पसंद करते है पीनट बटर में प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है, यह बॉडी को वजन बढ़ाने और शरीर को मजबूत रखने हमारी मदद करता है। इसमें जरूरी पोषक तत्व जैसे विटामिन बी5, …

30 May

केराटिन ट्रीटमेंट लेने के बाद झड़ रहे हैं बाल तो अपनाएं ये टिप्स, कम हो जाएंगे बाल झड़ना

बालों को शाइनी,स्ट्रेट और घने दिखाने के लिए महिलाएं अक्सर बालों पर कई तरह के ट्रीटमेंट कराती हैं जैसे केराटिन, स्मूदनिंग और स्ट्रेटनिंग। ये ट्रीटमेंट महंगे होने के साथ इनको कराने पर कई तरह के केमिकल का इस्तेमाल किया जाता हैं, जो शरीर के लिए हानिकारक होने के साथ बालों को भी नुकसान पहुंचाते हैं। आजकल महिलाओं में केराटिन ट्रीटमेंट …

30 May

किडनी स्टोन से बचाव के 10 उपाय, जानें एक्सपर्ट से

आज के समय में गुर्दे की पथरी एक आम समस्या हो गयी है लेकिन ज्यादातर लोगों को इस बात का अंदाजा नहीं है कि इस समस्या से पीड़ित लोगों की संख्या लगातार बढ़ रही है। पिछले कुछ दशकों में अमेरिका जैसे देशों में इसके मामले दोगुने हो गए हैं वहीं यूरोप और एशिया में भी इसके मामले लगातार बढ़ रहे …

30 May

अगर आपको किडनी में पथरी की समस्या है तो खाएं शहतूत, होगा बहुत फायदा

किडनी में पथरी या किडनी स्टोन (Kidney Stone) एक गंभीर समस्या है। किडनी में खनिज और साल्ट के कण जमा होकर पथरी का निर्माण करते हैं। किडनी की पथरी खानपान और जीवनशैली से जुड़ी गलत आदतों के कारण होती है। इस समस्या में डाइट का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर किडनी की पथरी को ठीक …

30 May

गाय का देसी घी खाने से नहीं बढ़ता वजन, दूर हो जाती हैं ये 5 जानलेवा बीमारियाँ

सेहत के प्रति अतिरिक्त सजगता के कारण कई बार लोग बिना घी की चपाती और दाल खाना पसंद करते हैं। उन्हें वज़न बढऩे का डर सताता है। न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो यह तरीका सही नहीं है। अगर आप भी घी से परेहज करते हैं तो जान लें कि गाय का घी स्वादिष्ट और सुगंधित होने के साथ-साथ वज़न को नियंत्रित …

30 May

गर्मियों के मौसम में इन पत्तियों के रस की कुछ बूंदें ही काफी है, ढेरों है फायदें

गर्मियों में तरह तरह की बीमारियों की वजह से हमें उनसे बचाव के लिए सही खानपान की जरूरत होती है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो गर्मी के मौसम में पानी से भरपूर खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती हैं, इससे पोषण मिले और शरीर अंदर से ठंडा भी रहे। गर्मी के मौसम में पुदीने …

30 May

किशमिश खाने से शरीर में बढ़ते हैं प्लेटलेट्स, दूर होंगी ब्लड से जुड़ी कई बीमारियां

खून में प्लेटलेट्स की संख्या का कम होना शरीर के लिए घातक है। इसीलिए डेंगू, मलेरिया, टायफॉइड आदि रोगों के कारण जब मरीज के शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या कम होती है, तो डॉक्टर तुरंत प्लेटलेट्स बढ़ाने वाले आहार खाने की सलाह देते हैं। किशमिश एक ऐसा आहार है, जिसमें ढेर सारे पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं और ये तत्व …

30 May

गर्भावस्था के दौरान ऐसे पिएं पानी, बच्चे की त्वचा में भी आएगी निखार

एक गर्भवती महिला को न केवल अपने लिए बल्कि होने वाले बच्चे के समुचित विकास के लिए भी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। कुछ ऐसे सुपरफूड हैं, जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान जरूर करना चाहिए। क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जो भी भोजन खाया जाता है, उसका सीधा असर शिशु के विकास पर पड़ता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त …

30 May

मांसपेशियों और हड्डियों के लिए फायदेमंद है साबूदाना, नाश्ते में ऐसे करें शामिल

साबूदाना की खिचड़ी, खीर और पापड़ आपने भी खाए होंगे। हमारे यहां व्रत-त्योहारों में साबूदाना का विशेष महत्व है और इसके ढेर सारे डिशेज बनाए जाते हैं। साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल, प्रोटीन और फाइबर भरपूर होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी-कॉम्पलेक्स, पैंटोथेनिक एसिड, फॉलेट, विटामिन बी-6, आयरन, मैग्नीज, कैल्शियम, कॉपर और सेलेनियम होता है। अगर आप रोज …

30 May

वजन घटाना हो या बढ़ाना हो, नाश्ते में पौष्टिक खाएं मखाना

मखाना स्वादिष्ट होता है और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है। मखाने से बनी खीर, सब्जी और नमकीन आदि को लोग बड़े चाव से खाते हैं। इसके अलावा हमारे यहां व्रत-त्योहारों में भी मखाने से कई फलाहारी डिशेज बनाई जाती हैं। अगर आप अपने पतले-दुबले शरीर से परेशान हैं, तो मखाना आपका वजन बढ़ाने और मसल्स को …