हेल्थ

10 September

गाय का दूध बनाम प्लांट मिल्क: हड्डियों के लिए कौन है ज़्यादा फायदेमंद

दूध को भारतीय आहार परंपरा में “संपूर्ण आहार” कहा गया है, खासकर हड्डियों की मजबूती के लिए। पर जैसे-जैसे शाकाहार, वीगनिज्म और लेक्टोज़ इनटॉलरेंस का चलन बढ़ रहा है, बाजार में गाय के दूध के विकल्प के रूप में प्लांट-बेस्ड दूध की लोकप्रियता भी तेज़ी से बढ़ी है। बादाम, ओट्स, सोया, नारियल और राइस मिल्क जैसे विकल्प अब आम हो …

10 September

अंडा या पनीर: कौन है असली प्रोटीन चैंपियन? जानें एक्सपर्ट्स की राय

आज के दौर में जब फिटनेस, हेल्थ और न्यूट्रिशन को लेकर जागरूकता तेजी से बढ़ रही है, तो हर किसी के मन में यह सवाल उठना लाज़मी है – आखिर प्रोटीन के लिए क्या खाएं? अंडा या पनीर? दोनों ही भारतीय रसोई में आम हैं और दोनों को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन जब बात हो शरीर …

10 September

डॉक्टरों की मानें तो रोज़ खाएं ये सस्ता सुपरफूड – अंकुरित दालें

तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अक्सर हम अपने शरीर की ज़रूरतों को नजरअंदाज़ कर देते हैं। बाज़ार के पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स से जहां शरीर को तात्कालिक ऊर्जा मिलती है, वहीं लंबे समय में ये हृदय सहित अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में विशेषज्ञ लगातार प्रकृति के करीब लौटने और देसी खाद्य परंपराओं को अपनाने की सलाह दे …

10 September

शुगर मरीजों के लिए वरदान हैं ये 7 फल, नियमित सेवन से मिलेगा असरकारी लाभ

डायबिटीज़ आज न केवल एक बीमारी है, बल्कि एक जीवनशैली चुनौती बन गई है। देशभर में लाखों लोग टाइप-2 डायबिटीज़ से ग्रसित हैं और इसका सबसे बड़ा कारण अनुचित खानपान और गतिहीन जीवनशैली मानी जा रही है। ऐसे में विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि संतुलित आहार और प्राकृतिक फलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके ब्लड …

10 September

दिल से लेकर त्वचा तक, सबका इलाज है ये लाल ड्रिंक

बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों ने जहां स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ावा दिया है, वहीं प्राकृतिक और घरेलू उपायों की ओर लौटने का चलन भी तेज़ी से बढ़ रहा है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों की मानें तो कुछ देसी सुपरफूड्स में अपार गुण होते हैं, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ रखते हैं। ऐसा ही एक प्राकृतिक आहार है …

9 September

सुबह खाली पेट पिएं किशमिश का पानी, जानें सेहत के ज़बरदस्त फायदे

किशमिश न सिर्फ मीठी और स्वादिष्ट होती है, बल्कि इसके स्वास्थ्य लाभ भी अद्वितीय हैं। खासकर जब इसे खाली पेट पानी में भिगोकर पीया जाए। यह सरल घरेलू उपाय शरीर को कई तरह से फायदा पहुँचाता है और आपकी सेहत को अंदर से मजबूत बनाता है। किशमिश का पानी क्यों फायदेमंद है? किशमिश में विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सिडेंट्स और आयरन भरपूर …

9 September

फ्लैट टमी और एब्स पाने के लिए रोज़ करें ये योगासन, 1 महीने में असर दिखेगा

फ्लैट टमी और टोंड एब्स पाने की चाह हर किसी की होती है। जबकि जिम और डाइटिंग मददगार हैं, योगासन भी शरीर को मजबूत बनाने और पेट की चर्बी कम करने में बहुत असरदार होते हैं। यदि आप इन्हें रोज़ाना करें, तो सिर्फ 1 महीने में ही फर्क महसूस करना शुरू हो जाएगा। 1. भुजंगासन (Cobra Pose) फायदे: पेट और …

9 September

राजमा-छोले खाकर भी घटा सकते हैं वजन, जानें कौन सा ज्यादा असरदार है

अकसर लोग वजन घटाने के लिए दाल, अनाज या सलाद तक ही सीमित रह जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि राजमा और छोले जैसे प्रोटीन से भरपूर फूड्स भी वजन घटाने में मददगार हो सकते हैं? इनमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे खाने की मात्रा कम होती है। राजमा …

9 September

शरीर में बढ़ता है खराब कोलेस्ट्रॉल? जानें आसान और घरेलू उपाय

कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होता है, लेकिन जब खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, तो यह हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। आधुनिक जीवनशैली और खानपान के कारण कई लोगों में LDL लेवल बढ़ने की समस्या आम हो गई है। आइए जानते हैं इसके कारण और इसे कम करने के आसान …

9 September

सुबह खाली पेट पीएं पीले बीज का पानी, वजन घटाने में मिलेगा जोरदार फायदा

वजन कम करना आज के समय में एक बड़ी चुनौती बन चुका है। डाइट और एक्सरसाइज के बावजूद कुछ लोगों का वजन कम नहीं होता। ऐसे में पीले बीज का पानी एक असरदार और प्राकृतिक उपाय साबित हो सकता है। सुबह खाली पेट इसे पीने से न सिर्फ वजन कम करने में मदद मिलती है, बल्कि शरीर की अन्य कई …