हेल्थ

11 September

ट्रांस फैट अलर्ट! इन 3 चीज़ों में छिपा है सबसे बड़ा खतरा सेहत के लिए

आजकल ज्यादातर लोग फास्ट फूड, पैकेज्ड स्नैक्स और तली-भुनी चीज़ों का सेवन करते हैं। स्वाद भले ही अच्छा लगे, लेकिन इन खाद्य पदार्थों में मौजूद ट्रांस फैट (Trans Fat) हमारी सेहत के लिए ज़हर से कम नहीं। यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को बढ़ाता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को कम करता है, जिससे दिल की बीमारियों, मोटापा और डायबिटीज़ का …

10 September

खाली पेट भूलकर भी न खाएँ ये चीज़ें, वरना बिगड़ जाएगी आंतों की सेहत

सुबह का समय शरीर को डिटॉक्स करने और एनर्जी से भरने का सबसे अच्छा समय होता है। लेकिन अक्सर लोग सुबह उठकर बिना सोचे-समझे कुछ भी खा लेते हैं। इससे पेट और आंतों पर बुरा असर पड़ सकता है। कुछ चीज़ें खाली पेट खाने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है और एसिडिटी, गैस व आंतों की सूजन जैसी समस्याएँ …

10 September

पैरों की सूजन को न करें नज़रअंदाज़, हो सकता है लिवर की गंभीर बीमारी का संकेत

अक्सर लोग पैरों की सूजन (Leg Swelling) को थकान, ज़्यादा चलने या पानी रुकने की सामान्य समस्या समझ लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह लिवर की गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है? लिवर शरीर का सबसे अहम अंग है, जो खून को साफ करने, पाचन को दुरुस्त रखने और पोषक तत्वों को स्टोर करने का …

10 September

वेट लॉस का सीक्रेट: इस टाइम पर ओट्स खाएँ और घटाएँ जिद्दी फैट

वज़न घटाने के लिए डाइट में हेल्दी और फाइबर से भरपूर चीज़ें शामिल करना बेहद ज़रूरी है। ओट्स (Oats) उन्हीं सुपरफूड्स में से एक है, जिसे वजन कम करने के लिए बेस्ट माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ओट्स को खाने का सही समय भी वेट लॉस में बड़ा रोल निभाता है? सही टाइम पर ओट्स खाने …

10 September

कटहल की सब्जी: अस्थमा और दिल की बीमारियों की दुश्मन

कटहल को अक्सर लोग सब्ज़ी या अचार के रूप में खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं बल्कि सेहत का खजाना भी है? आयुर्वेद में कटहल को कई बीमारियों का प्राकृतिक इलाज माना गया है। खासकर अस्थमा (Asthma) और हृदय रोगों (Heart Diseases) में यह बेहद फायदेमंद है। कटहल खाने के फायदे 1. अस्थमा …

10 September

डायबिटीज़ और कोलेस्ट्रॉल का रामबाण इलाज: इस सब्ज़ी के बीज का कमाल

आज के समय में डायबिटीज़ और हाई कोलेस्ट्रॉल दो सबसे आम स्वास्थ्य समस्याएँ बन चुकी हैं। ये न केवल जीवनशैली को प्रभावित करती हैं, बल्कि हृदय रोग, स्ट्रोक और अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ाती हैं। ऐसे में खानपान पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी हो जाता है। आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में एक ऐसी सब्ज़ी के बीज का ज़िक्र …

10 September

खाली पेट लहसुन: बीमारियों का दुश्मन, सेहत का रखवाला

लहसुन सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत का खज़ाना भी है। प्राचीन आयुर्वेद में इसे औषधि माना गया है। खासतौर पर सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर को कई जबरदस्त फायदे मिलते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और बीमारियों को जड़ से खत्म करने में मदद करता है। खाली पेट …

10 September

ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी: सेहत के लिए कौन सी ड्रिंक है आपकी पहली पसंद

सुबह की ताजगी और ऊर्जा पाने के लिए अक्सर लोग ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी का सहारा लेते हैं। दोनों ही पेय भारतीय और विश्वभर के लोगों के बीच बेहद लोकप्रिय हैं। लेकिन सवाल यह है कि स्वास्थ्य के लिहाज से इनमें से कौन सी काली ड्रिंक ज्यादा फायदेमंद है? यहाँ हम ब्लैक कॉफी और ब्लैक टी के पोषण तत्वों, …

10 September

मकोय के सेवन से दूर रहें कई बीमारियां, जानें खाने का सही तरीका

भारतीय आयुर्वेद में ‘मकोय’ को एक अनमोल औषधि माना जाता है। यह छोटा सा फल कई बीमारियों को दूर रखने में सहायक है और शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। खासकर सर्दी-खांसी, कब्ज, त्वचा रोग और हृदय संबंधी समस्याओं में मकोय का सेवन लाभकारी होता है। हालांकि मकोय की लोकप्रियता अब धीरे-धीरे बढ़ रही है, लेकिन इसके …

10 September

घी और दूध का सेवन करते वक्त बचें इन गलतियों से, जानिए कैसे करें सही उपयोग

घी और दूध भारतीय रसोई के पारंपरिक और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं। अक्सर इन्हें सेहत का वरदान माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इनके सेवन के दौरान कुछ सामान्य गलतियां आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती हैं? खासतौर पर लिवर (यकृत) के स्वास्थ्य के लिए ये गलतियां खतरनाक साबित हो सकती हैं। विशेषज्ञों …