हेल्थ

15 September

कॉफी में मिलाएं यह एक चीज़, न केवल स्वाद बढ़ेगा, सेहत को भी होंगे 5 बड़े फायदे

कॉफी का नाम सुनते ही दिन की शुरुआत और थकावट मिटाने वाली एक चुस्की की याद आती है। बहुत से लोग कॉफी को सिर्फ एक पेय मानते हैं, लेकिन सही चीज़ मिलाकर पी जाए तो यह बन सकती है सेहत का ज़रिया भी। हाल के दिनों में पोषण विशेषज्ञों ने एक साधारण लेकिन असरदार सुझाव दिया है – कॉफी में …

15 September

उम्र बढ़ने के साथ क्यों बढ़ जाती है दांतों की सेंसिटिविटी? जानिए कारण और बचाव के उपाय

क्या आपको ठंडा पानी पीते ही दांतों में झनझनाहट होती है? या फिर गर्म चाय से तुरंत दर्द महसूस होता है? अगर हां, तो यह दांतों की संवेदनशीलता (Tooth Sensitivity) का संकेत हो सकता है। यह समस्या उम्र के साथ और भी बढ़ जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, दांतों की बाहरी परत यानी इनैमल (Enamel) कमजोर …

15 September

सावधान! चिया सीड्स खाने से पहले जान लें ये 7 बड़ी गलतियां

आज के दौर में लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं और सुपरफूड्स की ओर रुख कर रहे हैं। इन्हीं में एक नाम तेजी से लोकप्रिय हो रहा है — चिया सीड्स। वजन घटाने से लेकर पाचन सुधार तक, चिया सीड्स के अनेक फायदे गिनाए जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खास चीज़ों के साथ चिया …

15 September

इम्यूनिटी से लेकर पाचन तक: हर समस्या का हल है धनिया

भारतीय रसोई में धनिया एक ऐसा मसाला है, जो खाने को स्वादिष्ट बनाने के साथ-साथ अनेक स्वास्थ्य लाभ भी देता है। हरे पत्तों से लेकर सूखे बीज तक, धनिए का हर रूप औषधीय गुणों से भरपूर है। आयुर्वेद में इसे पाचन सुधारक, रोग प्रतिरोधक और त्वचा को निखारने वाला माना गया है। आज जब लोग इम्यूनिटी बढ़ाने और प्राकृतिक उपायों …

15 September

पुरुषों के लिए वरदान है लहसुन, जानिए इसके चमत्कारी फायदे

प्रकृति ने हमें कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए हैं जो न केवल हमारी भूख मिटाते हैं, बल्कि शरीर को अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। लहसुन (Garlic) उन्हीं में से एक है। यह छोटा सा सफेद फूड आइटम औषधीय गुणों से भरपूर है और खासतौर पर पुरुषों की सेहत के लिए इसे वरदान माना जाता है। आयुर्वेद से लेकर आधुनिक …

15 September

फटी एड़ियां और ठंडे पांव: कहीं ये थायरॉइड या डायबिटीज़ का संकेत तो नहीं

अक्सर लोग फटी एड़ियों और पैरों में ठंडक को नजरअंदाज कर देते हैं, यह सोचकर कि यह केवल मौसम या स्किन केयर की कमी का असर है। लेकिन विशेषज्ञों की मानें तो यह शरीर के भीतर छुपी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का शुरुआती संकेत हो सकता है। शरीर के संकेतों को न करें अनदेखा मानव शरीर समय-समय पर कुछ लक्षणों …

14 September

वज़न घटाने का सीक्रेट ड्रिंक: नारियल पानी के जबरदस्त फायदे

गर्मियों में ठंडक पहुँचाने वाला नारियल पानी सिर्फ ताज़गी देने के लिए ही नहीं, बल्कि वज़न घटाने के लिए भी बेहद असरदार है। यह नैचुरल ड्रिंक कम कैलोरी, हाई न्यूट्रिशन और हाइड्रेशन का बेहतरीन स्रोत है। आइए जानते हैं कि नारियल पानी को क्यों माना जाता है वज़न घटाने का सीक्रेट ड्रिंक। 1. लो कैलोरी, हाई न्यूट्रिशन नारियल पानी में …

14 September

विटामिन D की कमी से मसल्स कमजोर? जानें पूरी करने के आसान उपाय

विटामिन D शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह हड्डियों और मांसपेशियों की ताकत बनाए रखने में मदद करता है। इसकी कमी होने पर मसल्स कमजोर होने लगती हैं, थकान महसूस होती है और हड्डियों में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। विटामिन D की कमी के लक्षण मांसपेशियों में कमजोरी और थकान हड्डियों में दर्द या जोड़ों …

14 September

पेट की चर्बी कम करने का आसान उपाय: डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड

पेट की चर्बी बढ़ना सिर्फ दिखने में ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी खतरा बन सकता है। हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी समस्याएँ पेट की अतिरिक्त चर्बी के कारण बढ़ सकती हैं। अच्छी खबर यह है कि कुछ सुपरफूड्स को डाइट में शामिल करके पेट की चर्बी को कम किया जा सकता है। पेट की …

14 September

बैड कोलेस्ट्रॉल पिघलाने वाले हेल्दी ड्रिंक्स: दिल की बीमारियों से पाएँ छुटकारा

दिल की बीमारियों का सबसे बड़ा कारण है बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का बढ़ना। यह धीरे-धीरे नसों में जमकर ब्लॉकेज बना देता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। दवाइयों के साथ-साथ कुछ प्राकृतिक ड्रिंक्स ऐसे हैं जो बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाकर नसों को साफ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के …