हेल्थ

10 October

शरीर में खून की कमी? एक्सपर्ट बताते हैं क्या है बेहतर – चुकंदर या अनार

भारत में बड़ी संख्या में लोग एनीमिया यानी खून की कमी से पीड़ित हैं, खासकर महिलाएं और बच्चे। ऐसे में शरीर में खून बढ़ाने वाले आहार की चर्चा अक्सर होती रहती है। इस सूची में दो नाम सबसे प्रमुख हैं – अनार और चुकंदर। दोनों ही प्राकृतिक रूप से आयरन, फोलेट और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, लेकिन सवाल उठता …

10 October

बार-बार होने वाले सिरदर्द से हैं परेशान? ये घरेलू उपाय ला सकते हैं आराम

सिर के एक हिस्से में तेज़ धड़कन जैसी पीड़ा, आंखों के सामने अंधेरा छा जाना और आवाज़ या रोशनी से बढ़ती असहजता – ये लक्षण किसी सामान्य सिरदर्द के नहीं, बल्कि माइग्रेन के हो सकते हैं। यह समस्या आज की तेज़ रफ्तार जीवनशैली में एक आम बीमारी बनती जा रही है, जो कामकाजी लोगों से लेकर छात्रों तक को प्रभावित …

10 October

अब सिर्फ करेला नहीं, इसकी पत्तियां भी रखेंगी शुगर पर कंट्रोल

डायबिटीज यानी मधुमेह आज के समय में सबसे तेजी से बढ़ने वाले रोगों में से एक बन चुका है। बदलती जीवनशैली, अनुचित खान-पान और तनाव इसके मुख्य कारण माने जाते हैं। मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ आयुर्वेदिक और घरेलू उपायों की ओर लोगों का रुझान भी बढ़ा है। ऐसे में करेले का नाम सबसे पहले …

10 October

1 हफ्ते में फ्लैट बैली पाने का आसान तरीका: अपनी डाइट में शामिल करें ये चीज

अधिकतर लोग बढ़ते पेट की चर्बी से परेशान रहते हैं। खासकर ऑफिस या घर में लंबे समय तक बैठे रहने से पेट पर अतिरिक्त फैट जमना आम समस्या बन गई है। अगर आप तेज़ और नेचुरल तरीका चाहते हैं पेट की चर्बी घटाने का, तो डाइट में एक खास चीज़ को शामिल करना बहुत असरदार साबित हो सकता है। पेट …

10 October

बेहतर स्वास्थ्य के लिए रोज़ाना खाली पेट खाएँ 2 लहसुन की कलियां, देखें असर

लहसुन (Garlic) सदियों से स्वास्थ्य के लिए चमत्कारी औषधि माना जाता है। यह न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने, बल्कि दिल, ब्लड प्रेशर और संक्रमण से बचाने में भी मदद करता है। खासतौर पर खाली पेट रोज़ाना 2 लहसुन की कलियां खाने से शरीर पर आश्चर्यजनक प्रभाव पड़ता है। आइए जानते हैं इसके मुख्य फायदे, असर और सेवन का सही तरीका। रोज़ाना …

10 October

डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करें कद्दू के बीज से, आज से ही शुरू करें सेवन

कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) सिर्फ स्नैक ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड भी हैं। यह न केवल डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, बल्कि दिल और किडनी की सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यदि आप अपने ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को नेचुरल तरीके से संतुलित रखना चाहते हैं, तो रोज़ाना कद्दू के …

10 October

ब्लड सर्कुलेशन कमजोर होने पर पैरों में दिखते हैं ये अजीब लक्षण – समय रहते पहचानें

ब्लड सर्कुलेशन यानी रक्त संचार हमारे शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को अंगों तक पहुँचाने का काम करता है। लेकिन कभी-कभी ब्लड फ्लो कमजोर हो जाता है, खासकर पैरों में, जिससे शरीर में कई तरह की अजीब और चेतावनी देने वाली समस्याएँ दिखने लगती हैं। यदि समय रहते इन संकेतों को पहचान लिया जाए, …

10 October

केला से होगा यूरिक एसिड कम? जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स और खाने का बेस्ट टाइम

आजकल यूरिक एसिड की समस्या बहुत आम हो चुकी है। गलत खानपान, तनाव और पानी की कमी से शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द, सूजन और गाउट जैसी समस्या शुरू हो जाती है। ऐसे में सवाल उठता है – क्या केला (Banana) खाने से यूरिक एसिड कम होता है? आइए जानते हैं कि …

10 October

इन सुपर सीड्स से घटाएँ बैड कोलेस्ट्रॉल — दिल रहेगा फिट और एनर्जी से भरपूर

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना आम समस्या बन चुकी है। असंतुलित खानपान, तला-भुना खाना और तनाव के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) बढ़ जाता है, जो धीरे-धीरे धमनियों को ब्लॉक कर देता है और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाता है। लेकिन अच्छी बात यह है कि कुछ नेचुरल सुपर सीड्स ऐसे हैं जो इस …

10 October

लेमनग्रास से करें किडनी की सफाई: जानें फायदे और सेवन का सही तरीका

किडनी हमारे शरीर की सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। यह टॉक्सिन्स निकालने, ब्लड प्रेशर नियंत्रित करने और बॉडी के फ्लूइड बैलेंस को बनाए रखने का काम करती है। लेकिन खराब खानपान, तनाव और पर्याप्त पानी न पीने की वजह से किडनी पर बोझ पड़ सकता है। ऐसे में लेमनग्रास (Lemongrass) एक प्राकृतिक उपाय के रूप में मददगार साबित …