हेल्थ

11 October

सेहत का सुपरफूड: जानिए आलूबुखारे से किन अंगों को मिलते हैं जबरदस्त फायदे

फल चाहे ताजे हों या सूखे, हमारे स्वास्थ्य को संपूर्ण पोषण देने में इनकी भूमिका महत्वपूर्ण होती है। इन्हीं में से एक है आलूबुखारा (Plum or Prune), जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने की ताकत भी रखता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट इसे “नेचुरल हेल्थ बूस्टर” मानते हैं, खासकर उन लोगों के लिए जो हड्डियों, पाचन या ब्लड …

11 October

नसों की सफाई और वजन घटाने में मददगार हैं ये अनाज, जानिए सेवन का सही तरीका

कोलेस्ट्रॉल की समस्या आज केवल उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं रही, बल्कि युवा वर्ग भी इसकी चपेट में आ रहा है। खासकर “LDL” यानी गंदा कोलेस्ट्रॉल (Bad Cholesterol) नसों में जमकर हृदय रोगों का खतरा बढ़ाता है। वहीं, मोटापा भी एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बन चुका है। लेकिन अच्छी बात ये है कि कुछ देसी अनाज ऐसे हैं, जिनका नियमित …

11 October

हाई बीपी में वरदान हैं ये सब्जियां, रोज़ाना करें डाइट में शामिल

आज की तेज़ रफ्तार जिंदगी में हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension) एक आम स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। यह न केवल दिल की बीमारियों का कारण बनता है, बल्कि किडनी और आंखों को भी प्रभावित कर सकता है। ऐसे में दवाओं के साथ-साथ एक संतुलित और पौष्टिक डाइट को अपनाना बेहद ज़रूरी हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि …

11 October

हड्डियों की सेहत के लिए क्यों जरूरी हैं विटामिन डी और कैल्शियम? डॉक्टर ने बताया कारण

हड्डियां हमारे शरीर की आधारशिला हैं। स्वस्थ और मजबूत हड्डियों के बिना दैनिक जीवन की कई गतिविधियां मुश्किल हो जाती हैं। इस संदर्भ में विटामिन डी और कैल्शियम की अहमियत बहुत ज्यादा होती है। हाल के दिनों में हड्डियों से जुड़ी समस्याएं, जैसे ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों का कमजोर होना) और फ्रैक्चर की बढ़ती संख्या के कारण ये विषय फिर से चर्चा …

11 October

क्या ब्रेड खाने से होता है कैंसर? हेल्थ एक्सपर्ट से जानिए सच

आजकल खान-पान को लेकर कई तरह की अफवाहें और मिथक तेजी से फैल रहे हैं। एक ऐसी ही चर्चा में यह भी सामने आया है कि ब्रेड खाने से कैंसर हो सकता है। सोशल मीडिया पर इस तरह के दावे खूब वायरल हो रहे हैं, जिससे लोगों में चिंता और भ्रम बढ़ा है। इस खबर में हम हेल्थ एक्सपर्ट्स से …

11 October

डाइट में भीगे चने, वजन के लिए वरदान या नुकसान

भारतीय खान-पान में भीगे हुए चने अपनी पौष्टिकता और स्वाद के कारण लोकप्रिय हैं। विशेषकर स्वास्थ्यप्रेमी और फिटनेस के शौकीन लोग भीगे चनों को डाइट में शामिल करते हैं, क्योंकि ये प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत हैं। लेकिन एक सवाल अक्सर उठता है—क्या भीगे हुए चने खाने से वजन बढ़ता है? भीगे हुए चने और उनकी पौष्टिकता भीगे हुए …

11 October

मेथी पानी पीने के चमत्कारिक फायदे, जानिए कब और कैसे करें सेवन

आज के बढ़ते तनाव और अनियमित खान-पान की वजह से जीवनशैली से जुड़ी बीमारियां जैसे हाई कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज़ आम होती जा रही हैं। ऐसे में आयुर्वेद और प्राकृतिक उपचारों की ओर लोगों का रुझान बढ़ा है। मेथी का पानी इसी संदर्भ में एक कारगर घरेलू उपाय के रूप में उभरा है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने और …

11 October

थकान और कमजोरी का घरेलू समाधान: इन फूड्स को रोज़ाना खाएं

दिनभर थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात नहीं है। यह अक्सर पोषक तत्वों की कमी, खराब डाइट, नींद की कमी या स्ट्रेस की वजह से होता है। सही फूड्स का सेवन करके आप अपनी ऊर्जा बढ़ा सकते हैं और थकान को कम कर सकते हैं। घरेलू और सरल उपाय अपनाकर आप लंबे समय तक फिट और एनर्जेटिक रह सकते …

11 October

पीले दांतों से छुटकारा: अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय और पाएं सफेद मुस्कान

पीले या धब्बेदार दांत न सिर्फ मुस्कान की खूबसूरती को कम करते हैं, बल्कि आत्मविश्वास पर भी असर डालते हैं। दांतों का पीलापन अक्सर चाय, कॉफी, धूम्रपान, गलत डाइट या ओरल हाइजीन की कमी की वजह से होता है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं! कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर आप दांतों को प्राकृतिक तरीके से सफेद और चमकदार बना …

11 October

ओवन में इन चीज़ों को गरम करना बन सकता है खतरनाक, जानें कारण

ओवन या माइक्रोवेव हमारी रसोई का एक आसान और तेज़ तरीका है खाना गरम करने का। लेकिन कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जिन्हें ओवन में गरम करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। ये फूड्स सिर्फ पोषक तत्व खोने का कारण नहीं बनते, बल्कि कभी-कभी यह टॉक्सिन या विषाक्त तत्व भी उत्पन्न कर सकते हैं। ओवन में गरम करने …