हेल्थ

25 August

जाने शाकाहारियों के लिए कैल्शियम के बेहतरीन स्रोत, अपने डाइट में करे शामिल

शाकाहारी आहार अपनाने वाले लोगों के लिए कैल्शियम की कमी होना एक आम समस्या है। क्योंकि कैल्शियम का मुख्य स्रोत दूध और डेयरी उत्पाद होते हैं, जो शाकाहारी आहार में शामिल नहीं होते हैं। लेकिन चिंता न करें, कैल्शियम के अन्य कई अच्छे स्रोत भी हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यहां 5 ऐसे खाद्य पदार्थ …

25 August

डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है काले चने का पानी, बस इस तरह करे सेवन

काले चने का पानी डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। इसमें मौजूद पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। काले चने का पानी क्यों है फायदेमंद? फाइबर का खजाना: काले चने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो ब्लड शुगर …

25 August

बैंगन: वो सब्जी है जो आपके स्वास्थ्य मे लाएगी बदलाव, बीमारियाँ रहेगी दूर

बैंगन सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं बैंगन खाने के फायदे: बैंगन खाने के फायदे वजन घटाने में मदद: बैंगन में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। इससे आपकी …

25 August

इन हेल्दी ड्रिंक्स को पीकर डायबिटीज पेशेंट ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल, जाने रेसिपी

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। सही तरह के पेय पदार्थों का सेवन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं कुछ ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज घर पर बनाकर रोजाना पी सकते हैं: 1. मेथी के बीज का पानी मेथी …

25 August

पीनट बटर के फायदे: सेहत के लिए वरदान, डाइट में करे शामिल

पीनट बटर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं पीनट बटर के कुछ प्रमुख फायदे: हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक: पीनट बटर में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड हृदय रोगों के खतरे को कम करने में मदद करते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल …

25 August

करी पत्ता: ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का रामबाण उपाय, सुबह-सुबह ऐसे करें सेवन

करी पत्ता सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने का काम ही नहीं करता, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर होता है। इनमें से एक महत्वपूर्ण लाभ है ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करना। करी पत्ता और ब्लड प्रेशर करी पत्ते में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करते हैं। इनमें शामिल हैं: कार्बोजोल: …

25 August

प्याज: वजन घटाने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका, जाने कैसे करे इस्तेमाल

प्‍याज सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें कई ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कैसे: प्याज में मौजूद पोषक तत्व जो वजन घटाने में सहायक होते हैं: फाइबर: प्याज में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस …

24 August

जानें विटामिन बी 12 की कमी से कौन सी बीमारियाँ हो सकती है

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

24 August

ब्राउन राइस से वजन घटाने के लिए फायदेमंद, और कई बीमारियां भागेंगी दूर

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की तुलना में फाइबर की मात्रा अधिक होती …

24 August

अलसी का बीज: थायराइड के लिए रामबाण उपाय, जाने अन्य फायदा

अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है।हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते …