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27 February

डायबिटीज में बचें इन 5 सफेद चीजों से, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में

डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट पर कंट्रोल बहुत जरूरी है। कुछ सामान्य सफेद रंग की चीजें, जिन्हें हम रोज़ाना खाते हैं, ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा सकती हैं। अगर इन्हें समय रहते डाइट से हटा दिया जाए तो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना आसान हो जाता है। ⚠️ ये हैं 5 सफेद चीजें जिनसे बनाएं दूरी 1. चीनी …

27 February

प्रेगनेंसी के बाद अचानक बाल झड़ रहे हैं? जानें कारण और देसी इलाज

प्रेगनेंसी और डिलीवरी के बाद महिलाओं में बालों का झड़ना आम बात है। यह अक्सर महिलाओं को मानसिक रूप से परेशान कर देता है, लेकिन ज्यादातर मामलों में यह सामयिक और ठीक होने वाला होता है। ⚡ प्रेगनेंसी के बाद बाल झड़ने के मुख्य कारण हार्मोनल बदलाव प्रेगनेंसी के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ा रहता है, जिससे बाल ज्यादा समय तक …

27 February

High Cholesterol में मीठे का सही चुनाव: चीनी या गुड़, क्या बेहतर है

High Cholesterol (उच्च कोलेस्ट्रॉल) होने पर मीठे का सेवन सावधानी से करना बहुत जरूरी है। अक्सर लोग सोचते हैं कि गुड़ स्वास्थ्य के लिए चीनी से बेहतर है, लेकिन क्या यह सच है? चलिए जानते हैं सही जानकारी और हेल्दी विकल्प। ⚖️ चीनी vs गुड़: अंतर क्या है? 1. चीनी (Sugar) रिफाइंड होती है, ज्यादा ग्लूकोज देता है ब्लड शुगर …

27 February

चावल खाते ही बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानें सेहतमंद अनाज का बेहतर विकल्प

चावल भारतीय भोजन का अहम हिस्सा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा सफेद चावल खाने से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा हो सकता है? खासकर उन लोगों के लिए जो हृदय रोग या वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं। सिर्फ चावल ही नहीं, बल्कि रिफाइंड और प्रोसेस्ड अनाज का ज्यादा सेवन शरीर में खराब …

27 February

कभी सिर, कभी पैर: इस विटामिन की कमी से शरीर में फंगल इंफेक्शन का खतरा

हमारे शरीर में विटामिन की कमी कई तरह की परेशानियों का कारण बन सकती है। इनमें से एक अक्सर नजरअंदाज किया जाने वाला खतरा है फंगल इंफेक्शन। यह इंफेक्शन सिर्फ पैरों या सिर तक सीमित नहीं रहता, बल्कि शरीर के किसी भी हिस्से में फैल सकता है। विशेषकर जब शरीर में विटामिन B या विटामिन D की कमी हो, तो …

27 February

इस हिस्से में दर्द हो तो हो जाएं सतर्क! किडनी डैमेज का हो सकता है इशारा

किडनी हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी अंग है, जो खून को साफ करने और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने का काम करती है। जब किडनी ठीक से काम नहीं करती, तो शरीर कई तरह के संकेत देने लगता है। इन्हीं में से एक अहम संकेत है पीठ के निचले हिस्से या कमर के दोनों ओर दर्द। अक्सर लोग इसे …

27 February

वजन घटाना है तो आज ही छोड़ दें ये 4 चीजें, बिना एक्सरसाइज दिखेगा असर

आज की लाइफस्टाइल में मोटापा तेजी से बढ़ रहा है। लोग वजन कम करने के लिए जिम और डाइट प्लान ढूंढते हैं, लेकिन कई बार सिर्फ कुछ गलत खाने की आदतें छोड़ देने से भी बड़ा फर्क दिखने लगता है। अगर आप सच में वजन घटाना चाहते हैं, तो सबसे पहले डाइट से इन 4 चीजों को हटाना जरूरी है। …

27 February

लिवर में जमी गंदगी निकाल देगा ये फल, फैटी लिवर वालों के लिए रामबाण

आजकल गलत खानपान, ज्यादा तला-भुना खाना और बैठी रहने वाली लाइफस्टाइल की वजह से फैटी लिवर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। लिवर में जब जरूरत से ज्यादा चर्बी जमा हो जाती है, तो पाचन से लेकर शरीर की सफाई तक की प्रक्रिया प्रभावित होने लगती है। ऐसे में एक फल है जो लिवर को डिटॉक्स करने में काफी …

27 February

धमनियों की सफाई करेगा लहसुन! जमे गंदे कोलेस्ट्रॉल को करेगा बाहर

आजकल खराब खानपान और बैठे रहने वाली लाइफस्टाइल की वजह से लोगों की धमनियों में गंदा कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगता है। इससे हार्ट अटैक, हाई बीपी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में किचन में मौजूद लहसुन एक देसी उपाय बन सकता है, जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने में मदद करता है। लहसुन क्यों है फायदेमंद? लहसुन में मौजूद …

27 February

वजन घटाने के साथ कई बीमारियों की दुश्मन है ग्रीन टी, जानें सही समय और मात्रा

आज के समय में ग्रीन टी को सेहत का खजाना माना जाता है। वजन घटाने से लेकर दिल को हेल्दी रखने तक, ग्रीन टी कई समस्याओं में असरदार मानी जाती है। लेकिन अगर इसे गलत समय या जरूरत से ज्यादा पिया जाए, तो फायदे की जगह नुकसान भी हो सकता है। इसलिए यह जानना जरूरी है कि ग्रीन टी कब …