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November, 2024

• 12 November

  मसल्स बढ़ाने के लिए इन सुपरफूड को डाइट में करे शामिल, होगा फायदा

  

  मसल्स बनाने के लिए एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम दोनों ही जरूरी हैं। एक अच्छी डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा का सही अनुपात होना चाहिए। आइए जानते हैं कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जो मसल्स बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं: 1. चिकन और मछली प्रोटीन का पावरहाउस: चिकन और मछली उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन …
• 12 November

  क्या हैं यूरिन इंफेक्शन के लक्षण? जानें और अपनाएं उपाय

  

  यूरिन इंफेक्शन (मूत्र मार्ग का संक्रमण) एक आम समस्या है, खासकर महिलाओं में। यह बैक्टीरिया के कारण होता है जो मूत्र मार्ग में प्रवेश कर जाता है। यूरिन इंफेक्शन के लक्षणों में बार-बार पेशाब लगना, पेशाब करते समय जलन, पेशाब में खून आना और पेट में दर्द शामिल हैं। यद्यपि यूरिन इंफेक्शन का इलाज एंटीबायोटिक्स से किया जाता है, लेकिन …
• 12 November

  नीला फल: डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण उपाय, ब्लड शुगर होगा नियंत्रित

  

  हाल ही में हुए अध्ययनों से पता चला है कि कुछ नीले फल, खासकर ब्लूबेरी, डायबिटीज के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। इन फलों में मौजूद कुछ खास गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। ब्लूबेरी क्यों हैं खास? एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना: ब्लूबेरी में एंथोसायनिन नामक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में सूजन …
• 12 November

  ब्रेड का अधिक सेवन: स्वास्थ्य के लिए खतरा, हो सकती हैं ये बीमारियां

  

  ब्रेड, खासकर सफेद ब्रेड, हमारे आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कैसे: ब्रेड के अधिक सेवन के नुकसान वजन बढ़ना: ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो कैलोरी में उच्च होती है। इसका अधिक सेवन वजन बढ़ने का …
• 12 November

  गुड़मार: डायबिटीज के लिए एक प्राकृतिक उपाय, जल्द कंट्रोल हो जाएगा ब्लड शुगर

  

  गुड़मार, जिसे जिम्नेमा सिल्वेस्ट्रे भी कहा जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो सदियों से मधुमेह के इलाज में इस्तेमाल की जाती रही है। इसमें मौजूद गुण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। गुड़मार खाने के फायदे ब्लड शुगर नियंत्रण: गुड़मार में ग्लाइकोसाइड्स होते हैं जो मीठे स्वाद को कम करते हैं और शरीर द्वारा शर्करा …
• 12 November

  पीरियड्स के दौरान दर्द से राहत पाने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें, मिलेगा राहत

  

  पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से ज्यादातर महिलाएं गुजरती हैं। इस दर्द को कम करने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ खास चीजें शामिल कर सकती हैं। ये चीजें न केवल दर्द को कम करती हैं बल्कि आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करती हैं। यहां कुछ ऐसी चीजें दी गई हैं जिन्हें आप अपनी डाइट …
• 12 November

  वजन बढ़ाने के लिए सबसे असरदार ड्रिंक्स जो घर पर बना सकते हैं, जाने बनाने की विधि

  

  वजन बढ़ाना भी उतना ही चुनौतीपूर्ण हो सकता है जितना वजन कम करना। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कुछ खास तरह के पेय शामिल कर सकते हैं। ये पेय न केवल आपके वजन को बढ़ाने में मदद करेंगे बल्कि आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करेंगे। यहां कुछ घरेलू पेय दिए गए …
• 12 November

  अंकुरित लहसुन: हाई ब्लड प्रेशर का प्राकृतिक इलाज, ऐसे करें सेवन

  

  अंकुरित लहसुन की एक कली हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है। लेकिन क्या यह सच है? आइए इस दावे की सच्चाई जानने की कोशिश करते हैं। अंकुरित लहसुन के फायदे लहसुन स्वास्थ्य के लिए कई फायदेमंद गुणों वाला एक प्राकृतिक उपचार है। अंकुरित लहसुन में लहसुन के सामान्य गुणों के अलावा कुछ अतिरिक्त लाभ भी …
• 12 November

  पेट की लटकती चर्बी: जाने क्या करें और क्या ना करें जिससे इससे छुटकारा मिले

  

  पेट की चर्बी कम करना एक आम समस्या है, लेकिन कुछ घरेलू उपायों और जीवनशैली में बदलाव करके आप इसे आसानी से कम कर सकते हैं। ये हैं कुछ असरदार उपाय: 1. संतुलित आहार: फाइबर से भरपूर भोजन: फाइबर से भरपूर फल, सब्जियां और अनाज पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं और वजन घटाने में मदद करते हैं। …
• 12 November

  जानें क्यों ये चीज़ें फ्रिज में रखना हो सकता है गलत, सेहत को होगा नुकसान

  

  अक्सर हम सोचते हैं कि फ्रिज में रखने से सब कुछ लंबे समय तक ताजा रहेगा, लेकिन यह हमेशा सच नहीं होता। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिन्हें फ्रिज में रखने से उनकी गुणवत्ता खराब हो जाती है और कई बार तो वे खराब भी हो जाते हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी चीजें हैं जिन्हें फ्रिज में …