मीठा खाने की क्रेविंग हर किसी को होती है, लेकिन शुगर का ज्यादा सेवन हार्मोनल असंतुलन और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। ऐसे में कुछ हेल्दी विकल्प आपकी मीठे की इच्छा को पूरा करते हुए हार्मोनल हेल्थ को भी मजबूत रख सकते हैं। 1. फलों का सेवन करें सेब, बेरीज़ और संतरे जैसे फल प्राकृतिक शुगर के …

मिर्च खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए तो शानदार है, लेकिन ज्यादा मिर्च खाने से शरीर पर नकारात्मक असर भी पड़ सकता है। रोजाना अत्यधिक मिर्च का सेवन कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। 1. पेट और पाचन संबंधी समस्याएं अत्यधिक मिर्च खाने से पेट में जलन, एसिडिटी, गैस और अल्सर जैसी समस्याएं हो सकती हैं। मसालेदार …

आंवला (Indian Gooseberry) विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है और आमतौर पर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। लेकिन हर किसी के लिए यह सुरक्षित नहीं है। कुछ लोगों के लिए आंवला का सेवन हानिकारक हो सकता है, खासकर यदि उन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। किन लोगों को आंवला से परहेज करना चाहिए? 1. …

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। यह नसों में फैट जमा होने और दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है। ऐसे में प्याज का पत्ता एक प्राकृतिक और असरदार उपाय साबित हो सकता है। प्याज के पत्ते में क्या है खास? प्याज के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनॉयड और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। ये …

चुकंदर सिर्फ स्वाद में अच्छा नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। कुछ लोगों के लिए यह खासकर स्वास्थ्य के लिहाज से वरदान साबित हो सकता है। इन 4 लोगों के लिए चुकंदर जरूरी ब्लड प्रेशर वाले लोग चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट्स ब्लड वेसल्स को रिलैक्स कर …

खाने के बाद पेट में दर्द और मरोड़ महसूस होना कभी-कभी सामान्य लग सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। यह आपके पाचन तंत्र या किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। पेट दर्द के 4 संभावित कारण 1. पेट का अल्सर (Stomach Ulcer) पेट की अंदरूनी परत में …

अक्सर लोग सेहत के लिए काले चने को ज्यादा फायदेमंद मानते हैं, लेकिन हरा चना (हरा चोलिया) भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। इसमें भरपूर प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं हरा चना खाने की 4 बड़ी वजहें। 1. वजन घटाने में मददगार हरा चना …

आज की वर्किंग वुमन ऑफिस, घर और परिवार की जिम्मेदारियों के बीच अपनी सेहत को अक्सर नजरअंदाज कर देती हैं। लेकिन थोड़े से प्लानिंग और स्मार्ट आदतों से कम समय में भी फिट और एनर्जेटिक रहा जा सकता है। आइए जानते हैं डाइट और एक्सरसाइज से जुड़े 10 आसान हेल्थ टिप्स। 1. दिन की शुरुआत पानी से करें सुबह उठते …

डायबिटीज यानी हाई ब्लड शुगर आज एक आम लेकिन गंभीर समस्या बन चुकी है। गलत खान-पान और कम एक्टिव लाइफस्टाइल के कारण शरीर में शुगर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में एक खास विटामिन है जो ब्लड शुगर को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। कौन-सा है यह खास विटामिन? विटामिन D विटामिन D शरीर में इंसुलिन …

महिलाओं में वाइट डिस्चार्ज (सफेद पानी) एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन अगर इसके साथ खुजली, जलन, बदबू या जलन महसूस हो, तो यह संक्रमण या हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। गलत खान-पान, साफ-सफाई की कमी और कमजोर इम्युनिटी इसकी वजह बन सकती है। ऐसे में कुछ घरेलू उपाय अस्थायी राहत देने में मदद कर सकते हैं। 1. ठंडा …