संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें Immunity को कैसे बढ़ाए Immunity को बढ़ावा देने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाना शामिल है जिसमें संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, तनाव प्रबंधन और अन्य सकारात्मक आदतें शामिल हैं। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और समर्थन देने के लिए यहां पांच प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं: 1. पोषक तत्वों …

ऊंचाई मुख्य रूप से आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित की जाती है, और इस दावे का समर्थन करने के लिए सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं कि विशिष्ट आयुर्वेदिक नुस्खे ऊंचाई वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, खासकर वयस्कों में। हालाँकि, आयुर्वेद समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है, और एक संतुलित आहार बढ़ते वर्षों के दौरान इष्टतम वृद्धि और विकास में …

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें सूरजमुखी तेल एक लोकप्रिय खाना पकाने का तेल है जो सूरजमुखी के बीजों से निकाला जाता है। यह विभिन्न पोषक तत्वों और यौगिकों से भरपूर है जो संतुलित आहार के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाने पर स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। यहां सूरजमुखी तेल के कुछ संभावित स्वास्थ्य लाभ दिए …

संछेप में हेल्दी डाइट  के बाररे में जानने के लिए यहाँ पढ़ें  नियमित शारीरिक गतिविधि और अन्य स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों के साथ संतुलित और टिकाऊ आहार योजना के साथ वजन घटाने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। यहां एक स्वस्थ और संपूर्ण आहार योजना के लिए एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है। अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के आधार …

सौंफ़ का पानी एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है जिसके बारे में माना जाता है कि यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने सहित कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। सौंफ के बीज (फोनीकुलम वल्गारे) अपने सुगंधित स्वाद के लिए जाने जाते हैं और पारंपरिक रूप से विभिन्न पाक और औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किए जाते हैं। पाचन स्वास्थ्य के लिए …

नीम (अज़ादिराक्टा इंडिका) भारतीय उपमहाद्वीप का मूल निवासी पेड़ है और पारंपरिक रूप से विभिन्न स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका उपयोग किया जाता रहा है। जबकि नीम कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा हुआ है, विशेष रूप से वजन घटाने में इसकी भूमिका का समर्थन करने वाले सीमित वैज्ञानिक प्रमाण हैं। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं …

एसिडिटी, जिसे एसिड रिफ्लक्स या हार्टबर्न के रूप में भी जाना जाता है, तब होती है जब पेट का एसिड वापस अन्नप्रणाली में प्रवाहित होता है, जिससे सीने में जलन होती है। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं: 1. अदरक: -अदरक में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। एसिडिटी से …

खीरे में कैलोरी कम होती है, पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें कुछ लाभकारी पोषक तत्व होते हैं, जो उन्हें संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त बनाते हैं। हालाँकि खीरा अकेले मधुमेह का इलाज नहीं है या उचित चिकित्सा प्रबंधन का विकल्प नहीं है, वे समग्र स्वास्थ्य में योगदान दे सकते हैं और निम्नलिखित कारणों से मधुमेह-अनुकूल …

संछेप में जानने के लिए यहाँ पढ़ें ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में जानिए जिन्हें आम तौर पर थायराइड-अनुकूल माना जाता है हालांकि कोई भी विशिष्ट भोजन थायराइड विकारों की रोकथाम की गारंटी नहीं दे सकता है, एक संतुलित और पौष्टिक आहार समग्र थायराइड स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है। थायराइड के समुचित कार्य के लिए कुछ पोषक तत्व आवश्यक …

लौकी, जिसे लौकी या कैलाश लौकी के नाम से भी जाना जाता है, एक पौष्टिक सब्जी है जो कैलोरी में कम है और विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट सहित आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। हालांकि यह संतुलित आहार के लिए एक स्वस्थ अतिरिक्त है, उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने पर लौकी का विशिष्ट प्रभाव वैज्ञानिक अनुसंधान के माध्यम से अच्छी …