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जोड़ों का दर्द एक ऐसा कष्ट है जो उठना-बैठना, चलना-फिरना तक मुश्किल बना देता है। इसकी वजह यूरिक एसिड बढ़ना, अर्थराइटिस, या पुरानी चोटें हो सकती हैं। दर्द के साथ अक्सर जोड़ों में सूजन भी हो जाती है, जिससे रोजमर्रा के काम और मुश्किल हो जाते हैं।
अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो इन नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें। ये चीज़ें न सिर्फ सूजन और दर्द को कम करेंगी, बल्कि हड्डियों को मजबूत बनाकर भविष्य की समस्याओं से भी बचाएंगी।
🍽️ जोड़ों के दर्द में फायदेमंद ये 5 एंटी-इंफ्लेमेटरी चीज़ें
1. लहसुन – स्वाद भी, सेहत भी
लहसुन में मौजूद सल्फर कंपाउंड और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व सूजन को कम करते हैं और दर्द में राहत देते हैं।
रोजाना एक लहसुन की कली खाली पेट खाएं।
चाहें तो लहसुन का पेस्ट सरसों के तेल में गर्म करके दर्द वाले जोड़ पर लगाएं।
2. हल्दी – दर्द की प्राकृतिक दवा
हल्दी में मौजूद करक्यूमिन एक ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी तत्व है।
हल्दी वाला दूध रात को सोने से पहले पिएं।
हल्दी की गांठ को पीसकर घाव या सूजन वाली जगह पर लगाएं।
3. दालचीनी – मसाले में छिपा आराम
दालचीनी एक बेहतरीन प्राकृतिक औषधि है जो जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करती है।
सुबह गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर पिएं।
4. अदरक – सूजन की दुश्मन
अदरक में मौजूद जिंजरोल दर्द और सूजन को कम करने में बहुत मददगार है।
अदरक की चाय पिएं।
अदरक का लड्डू या कच्चा अदरक चबाकर भी सेवन कर सकते हैं।
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