सुबह खाली पेट खाएं खीरा, हीटवेव में बनेगा सेहत का रखवाला

दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में सूरज आग उगल रहा है। तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है और मौसम विभाग ने हीटवेव का रेड अलर्ट जारी कर दिया है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना और अंदर से ठंडक देना बहुत जरूरी हो गया है।

अगर आप इस चिलचिलाती गर्मी से लू और डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं, तो सुबह खाली पेट खीरा खाना शुरू कर दें। खीरा न केवल पानी से भरपूर होता है, बल्कि यह शरीर का तापमान भी संतुलित रखता है।

☀️ खीरा: गर्मी का नेचुरल बचाव हथियार
1. डिहाइड्रेशन से राहत:
खीरे में लगभग 95% पानी होता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से दिनभर शरीर में पानी की कमी नहीं होती और पसीने से निकलने वाले लवण भी संतुलित रहते हैं।

2. पेट को ठंडक:
खीरा खाने से पेट शांत और ठंडा रहता है। इससे बदहजमी, गैस और मतली जैसी समस्याएं दूर होती हैं। गर्मियों में पेट की गर्मी को शांत करने के लिए यह एक बेहतरीन उपाय है।

3. शरीर का तापमान बनाए संतुलित:
नियमित रूप से सुबह 1-2 खीरे खाने से शरीर का टेम्परेचर बैलेंस रहता है और लू लगने का खतरा घटता है। यह बॉडी को अंदर से ठंडा रखता है।

🧊 खीरे का सेवन कैसे करें?
सुबह उठते ही खाली पेट 1 से 2 ताजे खीरे खाएं।

खीरे को अच्छी तरह धोकर और छिलका हटाकर खाएं (ऑर्गेनिक हो तो छिलके समेत भी खा सकते हैं)।

चाहें तो थोड़ा सा नींबू और सेंधा नमक छिड़क कर भी ले सकते हैं।

✅ खीरा खाने के अन्य फायदे
स्किन ग्लो करता है

हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है

वजन घटाने में सहायक

पेट साफ रखता है

डिटॉक्स में मददगार

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