पुरुषों की स्किन के लिए अलर्ट: यूवी किरणों से बचने के आसान उपाय

जब स्किनकेयर की बात आती है, तो अक्सर पुरुष इसे नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन डॉ. बताती हैं कि अल्ट्रावायलेट (यूवी) किरणें हमारी त्वचा को जितना नुकसान पहुंचा सकती हैं, उतना हम अंदाजा भी नहीं लगा सकते। ये किरणें त्वचा पर लालिमा, सनबर्न, छाले और यहां तक कि डर्मेटाइटिस जैसी एलर्जी का कारण बन सकती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने से फोटोएजिंग, टैनिंग, मेलास्मा और पिगमेंटेशन की समस्याएं हो सकती हैं। गंभीर मामलों में डीएनए म्यूटेशन भी हो सकता है, जो त्वचा कैंसर का कारण बन सकता है।

पुरुषों को यूवी किरणों से अधिक खतरा क्यों?
डॉ. बताती हैं कि पुरुषों में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसका मुख्य कारण यह है कि पुरुष अक्सर सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते। हाल के एक अध्ययन के अनुसार, केवल 10 प्रतिशत पुरुष ही सनस्क्रीन या धूप से बचाव के उपाय अपनाते हैं।

डॉ. का कहना है कि पुरुषों के बीच यह धारणा है कि सनस्क्रीन सिर्फ महिलाओं का प्रोडक्ट है, जो बिल्कुल गलत है। साथ ही, पुरुषों को अक्सर धूप में काम करना या खेलकूद में हिस्सा लेना पड़ता है, जिससे उनकी त्वचा पर यूवी किरणों का प्रभाव अधिक होता है।

धूप से बचने के आसान उपाय
डॉ. के अनुसार, यूवी किरणों के खतरों से बचाव करना बेहद आसान है। इसके लिए इन टिप्स को अपनाएं:

सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें:
30 एसपीएफ या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन लगाएं।
धूप के बिना भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना न भूलें।
हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाएं:
स्विमिंग, एक्सरसाइज या नहाने के बाद सनस्क्रीन फिर से लगाएं।
धूप में निकलने से बचें:
सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे तक धूप में कम रहें।
स्किन स्पेशलिस्ट से सलाह लें:
त्वचा से जुड़ी किसी भी समस्या को नजरअंदाज न करें।
पुरुषों के लिए स्किनकेयर जरूरी क्यों है?
स्किनकेयर केवल सुंदरता के लिए नहीं, बल्कि आपकी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित रखने के लिए भी है। सही देखभाल न केवल त्वचा को यूवी किरणों से बचाती है, बल्कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी कम करती है। अब समय आ गया है कि पुरुष भी अपनी स्किन की सुरक्षा के प्रति जागरूक बनें और सनस्क्रीन को अपने रूटीन का हिस्सा बनाएं।

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