हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए लहसुन का सेवन फायदेमंद, कंट्रोल में रहेगा बीपी

लहसुन एक प्राकृतिक औषधि है जो सदियों से विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए इस्तेमाल होती रही है। उच्च रक्तचाप या हाई ब्लड प्रेशर भी इनमें से एक है। लहसुन में मौजूद एलिसिन नामक तत्व रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।

खाली पेट लहसुन खाने के फायदे

• रक्तचाप नियंत्रण: लहसुन रक्त वाहिकाओं को आराम देता है जिससे रक्तचाप कम होता है।
• कोलेस्ट्रॉल कम करता है: यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल की सेहत को बेहतर बनाता है।
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है: लहसुन में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं।
• दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: लहसुन दिल के दौरे और स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद करता है।

खाली पेट लहसुन खाने का तरीका

• लहसुन की कली: रोज सुबह एक कली लहसुन को चबाकर खाएं। आप इसे थोड़े से शहद के साथ भी ले सकते हैं।
• लहसुन का रस: लहसुन की कली को पीसकर उसका रस निकाल लें और एक चम्मच रस रोजाना खाली पेट लें।
• लहसुन की चाय: लहसुन की कलियों को उबालकर चाय बनाकर पिएं।
• लहसुन की पूरक आहार: आप डॉक्टर की सलाह से लहसुन की पूरक आहार भी ले सकते हैं।

सावधानियां

• एलर्जी: अगर आपको लहसुन से एलर्जी है तो इसका सेवन न करें।
• दवाएं: यदि आप कोई दवा ले रहे हैं तो लहसुन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• गर्भावस्था और स्तनपान: गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को लहसुन का सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करना चाहिए।
• शल्यक्रिया: यदि आपको कोई सर्जरी करवानी है तो कम से कम दो सप्ताह पहले लहसुन का सेवन बंद कर दें।

अन्य बातें

• मात्रा: लहसुन की सही मात्रा व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। इसलिए डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।
• स्वाद: लहसुन की तीखी गंध और स्वाद कुछ लोगों को पसंद नहीं आता है। आप इसे सब्जियों में डालकर या सूप में मिलाकर भी खा सकते हैं।
• संतुलित आहार: लहसुन के साथ-साथ संतुलित आहार लेना भी जरूरी है।

निष्कर्ष:

लहसुन उच्च रक्तचाप के मरीजों के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी उपचार हो सकता है। हालांकि, लहसुन का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सूचना के उद्देश्य से दी गई है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

यह भी पढ़ें:-

थायराइड की समस्या से मिलेगी राहत: ये आसान घरेलू नुस्खे आजमाएं