क्या कोलेस्ट्रॉल को पूरी तरह ख़त्म किया जा सकता है, एक्सपर्ट से जानिए जवाब

गलत खान-पान और व्यस्त जीवनशैली के कारण लोग कई बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। शरीर में ज्यादातर बीमारियाँ खान-पान से जुड़ी गलतियों के कारण होती हैं। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी इन्हीं में से एक है। ज्यादा तला-भुना और वसायुक्त खाना खाने से आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है।हमारे शरीर में दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल उत्पन्न होते हैं – एक उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) जिसे अच्छा कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है और दूसरा कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) जिसे खराब कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। जब शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो इसे हाई कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। जब आपके शरीर में खराब फैट बढ़ जाता है तो वह नसों में जमा हो जाता है।हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से आपको दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। आइये इस लेख में जानते हैं क्या कोलेस्ट्रॉल को जड़ से खत्म किया जा सकता है, जानें इसको लेकर क्या कहते हैं एक्सपर्ट

क्या कोलेस्ट्रॉल को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है?

आज के समय में हाई कोलेस्ट्रॉल हर उम्र वर्ग के लिए एक समस्या बन गया है। उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या सबसे अधिक उन लोगों में देखी जाती है जो जंक फूड, फास्ट फूड और अत्यधिक तैलीय और मसालेदार भोजन खाते हैं और शारीरिक रूप से निष्क्रिय होते हैं। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखने के लिए दवाइयों के साथ-साथ खान-पान और जीवनशैली पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए।इस बीमारी में डॉक्टर आपको हेल्दी और हाई फाइबर फूड्स का सेवन करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा रोजाना रनिंग या एक्सरसाइज करने से भी आपके नसों में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

एक्सपर्ट कहते हैं कि, “हाई कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने के लिए डॉक्टर मरीजों को दवाओं के साथ खानपान और जीवनशैली से जुड़ी सावधानियों का पालन करने की सलाह भी देते हैं। खानपान में गड़बड़ी होने पर दवाओं का सेवन करके इसे ठीक नहीं किया जा सकता है।” आमतौर पर डॉक्टर मरीजों को बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए दो से तीन महीने तक दवा खाने की सलाह दे सकते हैं।लेकिन कुछ लोगों में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बहुत ज्यादा हो जाता है। ऐसे लोगों को लंबे समय तक इलाज की जरूरत होती है। डॉ कपूर कहते हैं कि हाई कोलेस्ट्रॉल को जड़ से ठीक किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए दवाओं के सेवन के साथ आपको डाइट और एक्सरसाइज का ध्यान रखना होगा। एक बार कोलेस्ट्रॉल ठीक हो जाने के बाद दोबारा लापरवाही बरतने से यह फिर से बढ़ सकता है।

शरीर में हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण-

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आपको सीने में दर्द, थकान, कमजोरी, सांस लेने में दिक्कत, हाई ब्लड प्रेशर जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। इसके कुछ प्रमुख लक्षण इस तरह से हैं-

• स्किन के रंग में बदलाव
• सीने में दर्द और बेचैनी
• सांस लेने में परेशानी
• ब्लड प्रेशर बढ़ना
• अचानक से घबराहट होना
• अचानक दिल की धड़कन बढ़ना
• शरीर में लगातार थकान और सुस्ती बनी रहना
• अचानक से शरीर के बाएं हिस्से में दर्द होना
• मतली और उल्टी की समस्या

जीवनशैली में कुछ बदलाव करके आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसके लिए आप रेग्युलर एक्सरसाइज करें। इससे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे नियंत्रित करें। रोजाना हाई फाइबर फूड्स, सब्जियां और फलों का सेवन करें। हाई कोलेस्ट्रॉल के लक्षण दिखने पर सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें।

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