यूरिक एसिड कम करने के लिए जानिए 10 आसान योग आसन

यूरिक एसिड प्यूरीन के अंतिम ऑक्सीकरण द्वारा निर्मित एक रसायन है। शरीर में यूरिक एसिड का उत्पादन आवश्यक है क्योंकि यह भोजन के चयापचय के लिए आवश्यक है। यूरिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट है और रक्त वाहिका की परत को क्षति से बचाता है। लेकिन खून में यूरिक एसिड की अधिक मात्रा होना खतरनाक भी हो सकता है।खून में यूरिक एसिड इसलिए बढ़ता है क्योंकि किडनी ठीक से काम नहीं कर पाती है या यूरिक एसिड का स्तर इतना बढ़ जाता है कि किडनी उसे बाहर निकालने में असमर्थ हो जाती है। यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए आप कुछ योग भी कर सकते हैं। आइए जानते हैं इन योग आसनों के बारे में।

योग किस प्रकार यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद कर सकता है?

वजन कम करने में मददगार

अगर आपका वजन ज्यादा है तो आपके घुटनों पर और ज्यादा प्रेशर बढ़ने लगता है जिस कारण आप को घुटनों में और ज्यादा दर्द होना शुरू हो जाएगा। धीरे-धीरे वजन कम करने की कोशिश करें। अगर आप जल्द ही वजन कम कर लेंगे तो इससे प्यूरीन आपके घुटनों को अटैक कर सकती है। योग करने से आपका वजन धीरे धीरे कम होता है। इसलिए यूरिक एसिड और मोटापा के मरीजों को योग करना चाहिए।

ज्वाइंट पेन से राहत

योग मूवमेंट काफी जेंटल होते हैं और इन्हें करने से आपको घुटनों में किसी तरह की कोई तकलीफ महसूस नहीं होती है। इससे आपकी फ्लेक्सिबिलिटी में सुधार देखने को मिलता है। इससे यूरिक एसिड के क्रिस्टल आपके घुटनों में जमा होने से बचाते हैं। अगर पहले से ही यह क्रिस्टल आपके घुटनों में जमा हो गए हैं तो रोजाना योग करते रहने से यह खत्म हो जाते हैं।

योग करने से आप अपने शरीर के बारे में और अधिक जानने लगते हैं। इससे आपके दिमाग को शांति मिलती है और आपकी खाने पीने की आदतों में भी सुधार आता है। रोजाना योग और एक्सपर्ट द्वारा बताई गई डाइट फॉलो करने के बाद आप दर्द वाले अटैक से बच सकते हैं।

कौन-कौन से योगासन करने से यूरिक एसिड में मदद मिलती है?

बहुत सारे ऐसे योग आसन हैं जिन्हें करने से आपको यूरिक एसिड लेवल कम करने में मदद मिलती सकती है। इनमें से कुछ हैं:

• अर्धमत्स्येंद्रासन
• भुजंगासन
• धनुरासन
• हलासन
• हस्त शीर्षासन
• मकरासन
• ताड़ासन
• पवनमुक्तासन
• त्रिकोणासन
• वृक्षासन

निष्कर्ष: यह सारे योगासन करने में काफी साधारण हैं। इन्हें रोजाना करने से आप न केवल यूरिक एसिड लेवल को कम कर सकते हैं बल्कि अपने शरीर के अन्य रोगों के रिस्क को भी कम कर सकते हैं। इससे वजन कम करने में भी मदद मिलेगी।

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