एड़ी के दर्द से राहत पाने के लिए अपनाए ये अचूक उपाय

कई लोगों को खड़े रहने या हील पहनने की वजह से एड़ी में दर्द महसूस होता हैं। ज्यादा चलना हो या देर तक खड़े रहना इस स्थिति में अगर एड़ियों में दर्द होने की शिकायत रहती हैं तो या तो आप कोई पेंकिलर ले लेते है या फिर कुछ टॉपिकल ऑइंटमेंट लगा लेते है। अगर एड़ी के दर्द की वजह की बात करें तो हो सकता है ये दर्द ज्यादा वजन बढ़ना, जायदा समय के लिए  खड़े रहना, हाई हील्स को पहनने की वजह से हो  सकता हैं। निचले हिस्से में दर्द अगर बढ़ता है तो ये आपको असहनीय दर्द भी पैदा कर सकता है।  इस दर्द की वजह से व्यक्ति को चलने फिरने में बहुत सी दिक्कत महसूस होने लगती है। कभी कभी कैल्एशियम।की कारण भी एड़ियों में दर्द होने लगता है।

अगर आप एड़ी के दर्द से परेशान है तो सेब के सिरके का इस्तेमाल कर सकते हैं प्रतिदिन सुबह सेब के सिरके का सेवन करने से यूरिक एसिड का लेवल कम होता जाता है। एड़ी से जुड़ी और समस्याओं जैसे की सूजन, दर्द आदि समस्याओं से भी राहत मिलती है।

कई परकार की एक्सरसाइज करते समय एड़ियों के दर्द से राहत मिल सकती है. इनमे से एक है स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज जोकि ब्लड सरकुलेशन को अच्छा करती है  और सूजन और दर्द से भी आराम दिलाती है।

अगर आपके एड़ियों में दर्द है तो इसको कम करने के लिए आप गर्म पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप बाल्टी में गर्म पानी लें और सेंधा नमक मिलाएं कुछ देर के लिए अपने पैरों को पानी में डालकर बैठे ऐसा करने से दर्द की समस्या दूर होती है।

दर्द के लिए हल्दी सेबेहतर तो कुछ भी नही होता है हल्दी में एक खास गुण होता है जोकि एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन के साथ दर्द की भी आराम देता है।  दूध में हल्दी मिलाकर पीने से शरीर के दर्द से छुटकारा मिलता है।

यह भी पढ़े:शिमला मिर्च का सेवन वजन और एनीमिया में है फायदेमंद, जानें एक्सपर्ट से