जाने एक्सपर्ट की राय,क्या सच में अंजीर खाने से बढ़ता है वजन

अंजीर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह मैंगनीज, पोटेशियम, विटामिन के और विटामिन बी-6 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है। साथ ही अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो पाचन को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। क्या सच में अंजीर खाने से बढ़ता है वजन?

अंजीर में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.अंजीर पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में सहायक होता है। इसके अलावा अंजीर खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है और ब्लड शुगर लेवल भी नियंत्रण में रहता है. अगर नियमित रूप से अंजीर का सेवन किया जाए तो त्वचा संबंधी समस्याओं से बचा जा सकता है.हालाँकि, अंजीर की प्रकृति बेहद गर्म होती है. इसलिए पित्त प्रकृति के लोगों को इसका सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए.अंजीर में कैलोरी और हेल्दी फैट भी पाया जाता है, जो आपको स्वस्थ बनाने में मदद करता है। लेकिन क्या अंजीर खाने से वजन भी बढ़ता है?

क्या सच में अंजीर खाने से बढ़ता है वजन?

एक्सपर्ट कहती हैं, ‘अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होता है. अंजीर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं साथ ही अंजीर वजन बढ़ाने में भी फायदेमंद है. अगर आप पतले या कमजोर हैं तो आप अंजीर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. अंजीर के नियमित सेवन से वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है. इसलिए अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अंजीर खाना फायदेमंद हो सकता है.

वजन बढ़ाने के लिए कितने अंजीर खाने चाहिए?

एक्सपर्ट की राय हैं, आप दिन में 2 अंजीर’वजन बढ़ाने के लिए  खा सकते है. रोजाना 2-3 अंजीर खाने से आपको वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी. इससे ज्यादा अंजीर खाने से बचना चाहिए. क्योंकि अधिक मात्रा में अंजीर खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है. इससे आपकी त्वचा पर लालिमा या जलन हो सकती है.

इतना ही नहीं, ज्यादा अंजीर खाने से पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. हालाँकि, यदि आप मधुमेह के रोगी हैं, तो आपको केवल एक अंजीर खाना चाहिए.

वजन बढ़ाने के लिए अंजीर कैसे खाएं?

एक्सपर्ट का कहना हैं.अंजीर में मैंगनीज, आयरन और कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप अंजीर का शेक बनाकर पी सकते हैं. अंजीर शेक (अंजीर शेक फॉर वेट गेन) प्रोटीन, वसा और कैलोरी से भरपूर होता है, जो आपका वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है. आप वर्कआउट से पहले या बाद में अंजीर शेक पी सकते हैं। रोजाना नाश्ते के साथ अंजीर का शेक पीना फायदेमंद होता है.

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