हिप्स और कमर के आसपास जमा फैट को कम करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। योग के एक्सपर्ट्स के अनुसार, सूर्य नमस्कार हिप फैट और पूरे शरीर की चर्बी को घटाने में मदद कर सकता है, बशर्ते इसे सही तरीके और नियमित रूप से किया जाए। सूर्य नमस्कार और हिप फैट सूर्य नमस्कार एक पूरा बॉडी वर्कआउट …

छोटा दिखने वाला अनाज अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है, लेकिन यह डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और वजन नियंत्रण में बेहद फायदेमंद है। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार, इसे अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर को अंदर से स्वस्थ और फिट बनाए रखने में मदद मिलती है। 1. ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है छोटा अनाज फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स का …

महिलाओं की सेहत और एनर्जी बनाए रखना आज के समय में बेहद जरूरी है। सही खानपान, पोषक तत्वों से भरपूर डाइट और हेल्दी आदतें महिलाओं को फिट, मजबूत और रोग-प्रतिरोधक बनाए रखती हैं। यहां जानिए 5 सुपरफूड्स, जिन्हें डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत और खूबसूरती दोनों बनी रहती हैं। 1. पालक और हरी सब्जियां आयरन, कैल्शियम और विटामिन …

आज के समय में डायबिटीज, फैटी लिवर और पाचन से जुड़ी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। इन सभी स्थितियों में शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने और स्वास्थ्य सुधारने के लिए आयुर्वेदिक उपाय बेहद मददगार साबित होते हैं। ऐसे में चिरायता का पानी एक प्राकृतिक और असरदार विकल्प है। चिरायता का पानी क्यों फायदेमंद है? इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट्स और …

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत हो। सही खानपान, पर्याप्त नींद और नियमित गतिविधियां बच्चों की हाइट बढ़ाने और दिमाग तेज करने में बड़ी भूमिका निभाती हैं। आयुर्वेद और न्यूट्रिशन एक्सपर्ट्स के अनुसार कुछ आसान उपाय अपनाकर आप बच्चों की ग्रोथ को तेजी से सपोर्ट कर सकते हैं। 1. संतुलित और पोषक आहार …

पहले वैरिकोज वेन्स (Varicose Veins) को उम्र बढ़ने की बीमारी माना जाता था, लेकिन अब यह समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। पैरों की नसों का फूल जाना, टेढ़ा-मेढ़ा दिखना और दर्द होना इसके आम लक्षण हैं। बदलती लाइफस्टाइल और गलत आदतें इस बीमारी को बढ़ावा दे रही हैं। वैरिकोज वेन्स क्या है? जब पैरों की नसों …

आजकल गलत खानपान, तनाव और बैठी रहने वाली लाइफस्टाइल की वजह से नसों में फैट जमा होना और हाई ब्लड प्रेशर (High BP) की समस्या तेजी से बढ़ रही है। जब धमनियों में चर्बी और गंदगी जमा होने लगती है, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ जाता है। ऐसे में आयुर्वेद में बताए गए कुछ औषधीय पत्ते …

आजकल PCOS (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम) महिलाओं में तेजी से बढ़ती समस्या बनती जा रही है। अनियमित पीरियड्स, वजन बढ़ना, चेहरे पर मुंहासे, ज्यादा बाल उगना और हार्मोनल असंतुलन इसके आम लक्षण हैं। दवाओं के साथ-साथ कुछ देसी और प्राकृतिक उपाय अपनाकर PCOS को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसे 4 आसान देसी नुस्खे, जो …

मैनिंजाइटिस एक गंभीर बीमारी है, जिसमें दिमाग (ब्रेन) और रीढ़ की हड्डी को ढकने वाली झिल्लियों में सूजन आ जाती है। इन्हीं झिल्लियों के आसपास एक खास तरह का तरल पदार्थ (सेरेब्रोस्पाइनल फ्लूइड) होता है, जो दिमाग और स्पाइनल कॉर्ड की सुरक्षा करता है। जब इनमें सूजन हो जाती है, तो यह तरल पदार्थ असंतुलित हो जाता है और मरीज …

अक्सर लोग समझते हैं कि गर्दन का काला पड़ना सिर्फ गंदगी या धूप की वजह से होता है, लेकिन कई बार बार-बार साफ करने के बावजूद अगर गर्दन साफ नहीं होती और काली ही दिखती रहती है, तो यह किसी अंदरूनी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। इसे हल्के में लेना आगे चलकर गंभीर समस्या का रूप ले सकता …