भारतीय रसोई में आसानी से मिलने वाली भिंडी (Okra) सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाती, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। अगर आप इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करते हैं, तो यह आपकी सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचा सकती है। क्यों …

भारतीय रसोई में मौजूद मसाले सिर्फ स्वाद ही नहीं बढ़ाते, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। इन्हीं में से एक है सोंठ (सूखी अदरक), जिसे आयुर्वेद में औषधि के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। अगर आप नेचुरल तरीके से वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो सोंठ को अपनी डाइट में शामिल करना एक अच्छा विकल्प …

फल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं, लेकिन इन्हें सही समय पर खाना भी उतना ही जरूरी है। खासकर खट्टे फल जैसे संतरा, नींबू, मौसंबी अगर खाली पेट खाए जाएं, तो ये कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं इसके पीछे की वजह और किन बातों का ध्यान रखना चाहिए। खट्टे फलों में क्या …

आज के समय में जहां एक तरफ लोग वजन कम करने के लिए परेशान हैं, वहीं कई लोग दुबलेपन से भी जूझ रहे हैं। कमजोर शरीर न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी को प्रभावित करता है, बल्कि कई बार यह सेहत से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है। अगर आप भी वजन बढ़ाना चाहते हैं लेकिन महंगे सप्लीमेंट्स या जिम …

आजकल हेल्दी लाइफस्टाइल के चलते लोग सफेद चीनी की जगह ब्राउन शुगर का इस्तेमाल तेजी से करने लगे हैं। कई लोग इसे वजन घटाने और सांस से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद मानते हैं। लेकिन क्या वाकई ब्राउन शुगर सेहत के लिए इतनी लाभकारी है? आइए जानते हैं इसका सच। क्या है ब्राउन शुगर? ब्राउन शुगर दरअसल चीनी का ही एक …

भारतीय रसोई में मौजूद लहसुन सिर्फ स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। पुराने समय से ही दादी-नानी खाली पेट लहसुन खाने की सलाह देती आई हैं। खासतौर पर सुबह खाली पेट लहसुन की 2 कलियाँ खाने से शरीर को कई चौंकाने वाले फायदे मिल सकते हैं। क्यों खास है लहसुन? …

**भारतीय खेल प्राधिकरण (SAI)** के पटना स्थित क्षेत्रीय केंद्र ने रविवार, 15 मार्च, 2026 (या रिपोर्टों के अनुसार इसके आस-पास की किसी तारीख) को सफलतापूर्वक **फिट इंडिया कार्निवल 2026** का आयोजन किया। इस आयोजन में राष्ट्रीय **फिट इंडिया आंदोलन** के तहत फिटनेस, खेल और स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के लिए भारी संख्या में उत्साही भीड़ उमड़ी। **बिहार की …

अमेरिकी अंतर्राष्ट्रीय धार्मिक स्वतंत्रता आयोग (USCIRF), जो 1998 में कांग्रेस द्वारा वैश्विक धार्मिक स्वतंत्रता की निगरानी के लिए स्थापित एक स्वतंत्र, द्विदलीय संघीय संस्था है, ने 4 मार्च को अपनी 2026 की वार्षिक रिपोर्ट जारी की। इस रिपोर्ट में भारत के राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ (RSS) और रिसर्च एंड एनालिसिस विंग (R&AW) के खिलाफ लक्षित प्रतिबंधों की सिफ़ारिश की गई है। …

थायराइड एक छोटी-सी ग्रंथि है, लेकिन यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करती है—जैसे मेटाबॉलिज्म, ऊर्जा स्तर, हार्मोन संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य। जब थायराइड हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, तो इसे हाइपोथायरायडिज्म कहा जाता है। इस स्थिति का असर केवल शरीर पर ही नहीं, बल्कि दिमाग और मूड पर भी पड़ सकता है। थायराइड और दिमाग …

मेथी (Fenugreek) एक आम रसोई मसाला है, लेकिन यह सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद मानी जाती है। खासकर वजन घटाने (Weight Loss) के लिए मेथी को एक प्राकृतिक सहायक के रूप में देखा जाता है। इसमें मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व भूख को नियंत्रित करने और पाचन सुधारने में मदद कर सकते हैं। मेथी वजन कम करने …