कमर दर्द आजकल महिलाओं में बहुत आम समस्या बन गया है। ऑफिस, घर या रोज़मर्रा के काम के कारण पीठ और कमर पर दबाव बढ़ जाता है, जिससे नींद में खलल और दिनभर दर्द महसूस होता है। लेकिन कुछ आसान रात्री उपाय अपनाकर आप कमर दर्द में राहत पा सकती हैं। 1. हल्की स्ट्रेचिंग और योग सोने से पहले 5–10 …

विटामिन बी-12 हमारे शरीर के लिए एक अत्यंत महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। यह रक्त निर्माण, नसों की सही कार्यप्रणाली और हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है। अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाए, तो हड्डियाँ कमजोर हो सकती हैं और कई स्वास्थ्य समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। विटामिन बी-12 की कमी के सामान्य लक्षण हड्डियों और जोड़ों …

70वें फिल्मफेयर अवार्ड्स 11 अक्टूबर, 2025 को अहमदाबाद के ईकेए एरिना में आयोजित हुए, लेकिन फिल्म निर्माता सुदीप्तो सेन इसे एक तमाशा मानते हैं और उन्होंने इस आयोजन को “सिनेमा के नाम पर तमाशा” करार दिया, क्योंकि किरण राव की *लापता लेडीज़* ने सर्वश्रेष्ठ फिल्म और सर्वश्रेष्ठ निर्देशक सहित रिकॉर्ड 13 ट्रॉफियाँ जीतकर अपना दबदबा बनाया। शाहरुख खान, करण जौहर …

भारत-केन्या के गहरे संबंधों को रेखांकित करते हुए एक मार्मिक श्रद्धांजलि देते हुए, प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने केन्या के पूर्व प्रधानमंत्री रैला ओडिंगा के आकस्मिक निधन पर गहरा दुख व्यक्त किया। रैला ओडिंगा का 15 अक्टूबर, 2025 को 80 वर्ष की आयु में निधन हो गया। ओडिंगा, एक प्रखर राजनेता और लोकतंत्र के आजीवन समर्थक, को केरल के कूटट्टुकुलम स्थित …

बिग बॉस 19 का हाई-वोल्टेज ड्रामा घर के बाहर भी फैल गया है, और 13 अक्टूबर, 2025 को गायक-संगीतकार अमाल मलिक और अभिनेता अभिषेक बजाज के बीच एक नॉमिनेशन टास्क के बाद ऑनलाइन तीखी बहस छिड़ गई। प्रोमो में दिखाई गई इस झड़प में अमाल ने अभिषेक को पानी पूरी खिलाते हुए ताना मारा, “घर का सारा गंध खाता है, …

सामुदायिक भावना का एक हृदयस्पर्शी, लेकिन विचित्र प्रदर्शन करते हुए, 74 वर्षीय सेवानिवृत्त भारतीय वायु सेना वारंट अधिकारी मोहन लाल ने 11 अक्टूबर, 2025 को बिहार के गया जिले के कोंची गाँव में अपनी अंतिम यात्रा स्वयं आयोजित की। सफेद कफ़न और फूलों से सजी अर्थी में लिपटे इस पूर्व सैनिक को “राम नाम सत्य है” के जयकारों और “चल …

भारतीय नौसेना 28-30 अक्टूबर तक नई दिल्ली स्थित मानेकशॉ सेंटर में हिंद-प्रशांत क्षेत्रीय संवाद (आईपीआरडी) 2025 की मेज़बानी करेगी, जिसमें राष्ट्रीय समुद्री फाउंडेशन इसका ज्ञान भागीदार होगा। यह प्रमुख अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलन “समग्र समुद्री सुरक्षा और विकास को बढ़ावा देना: क्षेत्रीय क्षमता निर्माण और क्षमता-संवर्धन” विषय के अंतर्गत क्षेत्रीय सहयोग को आगे बढ़ाने के लिए वैश्विक समुद्री विशेषज्ञों, नौसेना प्रमुखों और …

भारत-ऑस्ट्रेलिया वनडे सीरीज़ 19 अक्टूबर को पर्थ के ऑप्टस स्टेडियम में शुरू हो रही है, ऐसे में टीम से बाहर चल रहे ऑस्ट्रेलियाई कप्तान पैट कमिंस ने दोनों प्रतिद्वंद्वियों की अपनी ड्रीम संयुक्त इलेवन का अनावरण करके हलचल मचा दी है। उन्होंने आश्चर्यजनक रूप से विराट कोहली और रोहित शर्मा को टीम में शामिल नहीं किया है, जबकि केवल तीन …

भू-राजनीतिक तनाव के बीच खेल भावना का एक अद्भुत प्रदर्शन करते हुए, भारत की जूनियर हॉकी टीम ने 14 अक्टूबर, 2025 को मलेशिया के जोहोर बाहरू में सुल्तान जोहोर कप में 3-3 से रोमांचक ड्रॉ के बाद राष्ट्रगान के बाद अपने पाकिस्तानी समकक्षों के साथ हाई-फाइव का आदान-प्रदान किया और अंत में एक-दूसरे से हाथ मिलाकर मैच का समापन किया। …

बॉलीवुड की धमाकेदार एक्शन गाथा एक रोमांचक मोड़ लेती है जब रणवीर सिंह अपने दमदार एजेंट अवतार में नज़र आते हैं, जो उनके सह-कलाकार बॉबी देओल और श्रीलीला के अपने अनटाइटल्ड प्रोजेक्ट से विस्फोटक किरदार के खुलासे के तुरंत बाद आता है। 15 अक्टूबर, 2025 को अनावरण किए जाने वाले इस पोस्टर में रणवीर सिंह सामरिक लड़ाकू पोशाक में नज़र …