हड्डियों की मजबूती उम्र बढ़ने के साथ कमजोर हो सकती है, लेकिन कई बार हमारी रोजमर्रा की डाइट भी इसका कारण बन सकती है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ आम फूड्स शरीर से कैल्शियम को अवशोषित होने से रोकते हैं, जिससे हड्डियां कमजोर होती हैं और जोड़ों में समय से पहले दर्द शुरू हो सकता है। कैल्शियम की कमी और हड्डियों …

बाल सिर्फ खूबसूरती का हिस्सा नहीं, बल्कि आत्मविश्वास और व्यक्तित्व का भी अहम हिस्सा हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, गलत हेयरस्टाइल अपनाने से बाल झड़ने की समस्या बढ़ सकती है। लंबे समय तक स्ट्रेचिंग, टाइट पोनीटेल, जूड़ा या लगातार हीट टूल्स का इस्तेमाल बालों को कमजोर और पतला बना देता है। हेयरफॉल की बढ़ती समस्या बाल झड़ना सिर्फ पुरुषों की ही …

छोटे-छोटे बदलाव आपकी सेहत में बड़ा अंतर ला सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, रातभर भीगी मूंगफली न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि यह सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती है। इसे रोज सुबह खाने की आदत डालने से शरीर और दिमाग दोनों को कई तरह के लाभ मिलते हैं। भिगोकर मूंगफली खाने का वैज्ञानिक कारण मूंगफली में मौजूद प्रोटीन, …

अक्सर माता-पिता अपने बच्चे की नींद में खलल डालने वाले लक्षणों को हल्के में ले लेते हैं, लेकिन रात में बार-बार बाथरूम जाने की आदत गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, यह सिर्फ नींद का सवाल नहीं है, बल्कि यह शरीर में किसी छिपी हुई बीमारी का शुरुआती संकेत हो सकता है। रात में …

हर साल लाखों लोग कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से जूझते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, कैंसर के शुरुआती चरण में यदि सही समय पर पहचान लिया जाए तो इलाज और जीवन प्रत्याशा दोनों में सुधार संभव है। वहीं, देरी होने पर रोग गंभीर और जटिल हो सकता है। इसलिए शरीर में होने वाले छोटे-छोटे बदलावों को नजरअंदाज न करना ही सबसे …

राजधानी दिल्ली और एनसीआर एक बार फिर जहरीली हवा की गिरफ्त में है। एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) लगातार “गंभीर” श्रेणी में पहुंच चुका है, जिससे लोगों के स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस प्रदूषित हवा का सबसे ज्यादा असर बुजुर्गों, बच्चों और सांस की बीमारियों से जूझ रहे मरीजों पर पड़ता है। खासतौर …

बदलते मौसम के साथ सर्दियों का आगमन जहां राहत लाता है, वहीं ठंड और संक्रमणों का खतरा भी बढ़ा देता है। ऐसे में अगर आप मजबूत इम्युनिटी और बेहतर सेहत की तलाश में हैं, तो आपके रसोईघर में मौजूद दो सबसे साधारण चीजें — आंवला और हल्दी — आपका पूरा ध्यान रख सकती हैं। आयुर्वेद में इन्हें प्राकृतिक “सुपरफूड” कहा …

आधुनिक जीवनशैली, भागदौड़ और डिजिटल तनाव के इस दौर में स्ट्रेस और एंग्जायटी आम समस्याएं बन चुकी हैं। काम का दबाव, रिश्तों की जटिलता और भविष्य की चिंता हमारे मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रही है। लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार, अब इसका एक सहज और रचनात्मक उपाय तेजी से लोकप्रिय हो रहा है — आर्ट थेरेपी (Art Therapy)। यह …

कई बार शरीर में होने वाला सामान्य-सा दर्द गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कैंसर जैसे जानलेवा रोग के शुरुआती लक्षण अक्सर मामूली दर्द, थकान या सूजन के रूप में दिखाई देते हैं, जिन्हें हम सामान्य समझकर अनदेखा कर देते हैं। यही अनदेखी आगे चलकर खतरनाक रूप ले सकती है। डॉक्टरों की सलाह है कि अगर …

आधुनिक जीवनशैली, घर के भीतर रहना और धूप से दूरी ने महिलाओं में विटामिन D की कमी की समस्या को तेजी से बढ़ा दिया है। चिकित्सकों के मुताबिक, भारत में हर तीन में से दो महिलाएं इस पोषक तत्व की कमी से जूझ रही हैं, जिसका असर उनकी हड्डियों, हार्मोनल संतुलन और मानसिक स्वास्थ्य तक पर पड़ता है। विशेषज्ञों का …