सुबह नॉर्मल ठंडे पानी की बजाय गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बेहतर होता है। खासतौर पर जो लोग गैस, एसिडिटी या ब्लोटिंग की समस्या से परेशान हैं, उनके लिए सौंफ का पानी बहुत फायदेमंद साबित होता है। डाइटिशियन डॉक्टर स्वाति सिंह के अनुसार, सौंफ का पानी गैस की समस्या को कम करने में सबसे ज्यादा मददगार होता है। कई …

गर्मियों में तरबूज खाना सबसे पसंदीदा चीज़ होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तरबूज के ऊपर नमक डालकर खाने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है? ज़्यादातर लोग तरबूज के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसमें नमक छिड़क देते हैं, लेकिन यह आदत स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती है। नमक डालने से क्या होता है …

क्या आपने कभी ध्यान दिया है कि पेशाब करते समय उसमें झाग या बुलबुले बनते हैं? अगर हां, तो इसे नजरअंदाज न करें। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि शरीर के कुछ इशारे बेहद अहम होते हैं — पेशाब का रंग, गंध या झाग आना उनमें से एक है। कई बार पेशाब में झाग आना सामान्य हो सकता है, लेकिन जब …

आजकल फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल की चाह में लोग तरह-तरह के एक्सपेरिमेंट कर रहे हैं। उन्हीं में से एक है सुबह खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर (सेब का सिरका) पीना। माना जाता है कि इससे मेटाबॉलिज्म तेज होता है, वजन कम होता है, पाचन सुधरता है और यूरिक एसिड, हाई बीपी व कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याओं में भी राहत मिलती है। …

भारतीय रसोई में हल्दी एक बेहद खास मसाला है, जो न सिर्फ खाने का स्वाद और रंग बढ़ाती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है। आयुर्वेद में भी हल्दी को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। इसमें मौजूद एंटीसेप्टिक, एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट तत्व इसे एक प्राकृतिक दवा बना देते हैं। अगर आप हर सुबह खाली पेट …

गलत खानपान और बिगड़ी लाइफस्टाइल सिर्फ मोटापा ही नहीं बढ़ाती, बल्कि शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर भी खतरनाक रूप से बढ़ा देती है। बैड कोलेस्ट्रॉल आपके रक्तवाहिनियों में जमा होकर दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याओं को जन्म देता है। ऐसे में अगर आप दिल को हेल्दी और फिट बनाए रखना चाहते हैं, तो …

धीरे-धीरे मॉनसून दस्तक दे चुका है। गर्मी से राहत तो मिली है, लेकिन साथ ही मौसमी बीमारियों का खतरा भी बढ़ गया है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, बुखार, गले में खराश और वायरल इंफेक्शन आम बात हो जाती है—खासतौर पर उन लोगों के लिए जिनकी इम्युनिटी कमजोर होती है। ऐसे में अगर आप खुद को इन बीमारियों से बचाना …

गर्मियों में अगर कोई एक चीज़ है जो पेट को ठंडक देती है, पाचन को सुधारती है और इम्युनिटी भी बढ़ाती है — तो वो है दही। कई लोग नाश्ते में दूध या दूध से बनी चीजें खाते हैं, लेकिन सुबह खाली पेट दही खाना और भी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। दही को आप कई रूपों में खा सकते …

हमारे किचन में मौजूद कुछ साधारण चीजें भी हमारी सेहत को गहराई से फायदा पहुंचा सकती हैं। उन्हीं में से दो हैं—इलायची और मिश्री। आमतौर पर स्वाद बढ़ाने या माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल की जाने वाली ये दोनों चीजें सेहत के लिहाज़ से बेहद असरदार हैं। अगर आप सुबह उठते ही एक इलायची और थोड़ा सा मिश्री एक …

आंख, नाक और कान—ये तीनों हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में आते हैं। इन अंगों में हल्की सी गड़बड़ी भी बेचैनी और डर पैदा कर देती है। कुछ ऐसा ही हाल ही में जानी-मानी सिंगर अलका याग्निक के साथ हुआ, जिन्हें अचानक से सुनाई देना बंद हो गया। डॉक्टरों ने उन्हें न्यूरल हियरिंग लॉस (Sensorineural Hearing Loss) बताया। यह …