मसल्स बनाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही काफी नहीं होता, बल्कि एक संतुलित आहार भी बहुत जरूरी है। कुछ खास खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें सुपरफूड्स कहा जाता है, ये मसल्स के विकास में बहुत मदद करते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में: प्रोटीन के अच्छे स्रोत दालें और बीन्स: मसूर की दाल, चना, राजमा, किडनी बीन्स आदि प्रोटीन के …

अनीस बज्मी की भूल भुलैया 3 ने 200 करोड़ का आंकड़ा पार कर लिया है, जो कि मात्र 10 दिनों में 216.76 करोड़ रुपये तक पहुंच गई है। इसकी स्थिर वृद्धि, विशेष रूप से दूसरे सप्ताहांत के दौरान, इसकी सार्वभौमिक अपील को उजागर करती है, जिसमें परिवार सिनेमाघरों में उमड़ रहे हैं। हास्य, रहस्य और भावनाओं का मिश्रण फिल्म को …

तेलंगाना के विकाराबाद जिले के एक गांव में सोमवार को तनाव फैल गया, जब प्रस्तावित ‘फार्मा विलेज’ के लिए अपनी भूमि अधिग्रहण का विरोध कर रहे कुछ ग्रामीणों ने कथित तौर पर जिला अधिकारियों के वाहनों पर हमला किया। यह घटना प्रस्तावित ‘फार्मा विलेज’ पर एक सार्वजनिक सुनवाई के दौरान लागाचरला गांव में हुई। टेलीविजन पर दिखाए गए दृश्यों में …

राष्ट्रपति भवन में राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू की अगुवाई में आयोजित समारोह में न्यायमूर्ति संजीव खन्ना ने सोमवार सुबह भारत के 51वें मुख्य न्यायाधीश (सीजेआई) के रूप में शपथ ली। यह भारत की न्यायपालिका के लिए एक नए युग की शुरुआत है, क्योंकि न्यायमूर्ति खन्ना न्यायमूर्ति डीवाई चंद्रचूड़ का स्थान लेंगे, जो 10 नवंबर को सेवानिवृत्त हुए थे। न्यायमूर्ति चंद्रचूड़ का …

रूस ने सोमवार को अमेरिकी मीडिया की उन रिपोर्टों का खंडन किया, जिसमें दावा किया गया था कि राष्ट्रपति-चुनाव डोनाल्ड ट्रंप ने पिछले सप्ताह अपनी चुनावी जीत के बाद रूसी राष्ट्रपति व्लादिमीर पुतिन से फोन पर बात की थी। क्रेमलिन के प्रवक्ता दिमित्री पेसकोव ने मॉस्को में एक दैनिक प्रेस ब्रीफिंग के दौरान कहा, “कोई बातचीत नहीं हुई… यह पूरी …

पिछले तीन वर्षों में राजौरी और पुंछ के जुड़वां सीमावर्ती जिलों में घातक हमले करने के बाद, इस साल आतंकी गतिविधियां जम्मू क्षेत्र के छह अन्य जिलों में फैल गईं, जिसमें 18 सुरक्षाकर्मियों और 13 आतंकवादियों सहित 44 लोग मारे गए, यह जानकारी सुरक्षा अधिकारियों ने सोमवार को दी। हालांकि राजौरी और पुंछ के पीर पंजाल जिलों में पिछले वर्षों …

सुप्रीम कोर्ट ने इसे महज दिखावा करार दिया और राजधानी में पटाखों पर प्रतिबंध को अपर्याप्त रूप से लागू करने के लिए दिल्ली पुलिस की तीखी आलोचना की, जिसमें कहा गया कि केवल कच्चे माल को जब्त करना व्यापक कार्रवाई से कम है। शीर्ष अदालत ने पटाखों पर प्रतिबंध लागू करने में दिल्ली सरकार की देरी पर सवाल उठाया और …

सिरदर्द एक आम समस्या है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है, जैसे तनाव, थकान, खराब भोजन, या मौसम में बदलाव। हालांकि, ज़्यादातर मामलों में, सिरदर्द गंभीर नहीं होता है और इसे घरेलू उपचारों से आसानी से दूर किया जा सकता है। यहां 4 त्वरित घरेलू उपाय दिए गए हैं जो आपको मिनटों में सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद …

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतुलित आहार का होना बेहद जरूरी है। दालें और सब्जियां पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करती हैं। आइए जानते हैं कि कौन सी दालें और सब्जियां आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं और एक संतुलित आहार का प्लान क्या हो सकता है। इम्यूनिटी …

सूखी खांसी एक आम समस्या है जो गले में जलन, खराश और असुविधा पैदा कर सकती है। आयुर्वेद में सूखी खांसी के इलाज के लिए कई प्रभावी उपचार हैं। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं: अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो गले की जलन को कम करने और खांसी से लड़ने में मदद करते हैं। …