गर्मियों में ठंडे पानी में स्विमिंग करना किसे पसंद नहीं होता लेकिन हर किसी के पास स्विमिंग पूल की सुविधा उपलब्ध नहीं होती। स्विमिंग आपके मजे या मूड फ्रेश करने के लिए ही अच्छी नहीं है बल्कि इससे सेहत से जुड़े कई फायदे भी हैं। आइए जानते हैं स्विमिंग के फायदे- हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम स्विमिंग ब्लड …

वजन बढ़ने की परेशानी आजकल लोगों को में आम दिखाई देती है। ऐसे में बहुत से लोग कोई अच्छा डाइट प्लॉन फॉलो करते हैं। मगर कुछ लोग ऐसे भी है जो वजन को कम करने के चक्कर में भोजन करना बंद कर देते हैं। बहुत से लोग रात को डिनर किए बगैर ही सोना ठीक समझते हैं। इससे वजन तो …

वर्तमान समय में तनावपूर्ण ज़िन्दगी से बचने के लिए काढ़े का इस्तेमाल करने को कहा जाता है कि काढ़ा न सिर्फ इम्‍यूनिटी बढ़ाता है बल्कि कई तरह से स्वस्थ रखने में मदद भी करता है लेकिन इसके ज्यादा सेवन से साइड इफेक्ट हो सकता है। ऐसे में दिन में कितनी बार और कितनी मात्रा में काढ़ा पीना चाहिए, इस सवाल …

सेहतमंद रहने के लिए शरीर को सभी उचित तत्व सही मात्रा में मिलने बेहद जरूरी होते हैं। तभी शरीर का बेहतर तरीके से विकास हो पाता है। नहीं तो व्यक्ति कुपोषण का शिकार हो जाता है। खासतौर पर बच्चे व महिलाओं में इसकी कमी देखने को मिलती है। ऐसे में सभी को अपनी सेहत के प्रति जागरूक करने के लिए …

यह सदाबहार फूल देश के हर कोने में पाया जाता है। यह फूल साल भर खिलता रहता है। इसे इंग्लिश में Catharanthus कहा जाता है। यह पौधा बिना देखभाल के ही बढ़ता और खिलता रहता है। यह गोलाकार आकार का होता है। वहीं ज्यादातर लोग इस बात से अनजान रहते हैं कि सदाबहार फूल में कई तरह के औषधीय गुण …

हाई ब्‍लड प्रेशर, इन दिनों बहुत ही सामान्‍य हो गया है। लोग इस समस्‍या से छुटकारा पाने के लिए योग से लेकर क्‍या खान -पान में परहेज करते हैं। लेक‍िन क्‍या आप जानते हैं सिर्फ 1 कप प्‍याज की चाय आपके ब्‍लड प्रेशर को कंट्रोल करने के साथ-साथ आपकी सेहत के लिए कई तरीके से फायदेमंद है। शायद आपको सुनने …

आज हर 10 में से 3 व्यक्ति थायरायड से परेशान है। हालांकि यह जानलेवा बीमारी नहीं है लेकिन आऊट ऑफ कंट्रोल होने पर यह महिलाओं के शरीर में दिक्कतें पैदा करने लगती है। इससे वजन बढ़ना, बाल झड़ना, फर्टिलिटी की समस्या हो सकती। ऐसे में थायराइड तो कंट्रोल करना बहुत जरूरी है। इसे कंट्रोल करने के लिए जहां हैल्दी डाइट …

महिलाओं की हैल्थ प्रॉब्लम में एक प्रॉब्लम ब्रेस्ट कैंसर की है। आज भारत में 25 से 40 साल की अधिकतर महिलाएं इस बीमारी की चपेट में आ रही है जिसका एक कारण लापरवाही भी है। लापरवाही संकेतों को अनदेखा करने की। दरसअल 60 फीसदी महिलाओं यह जान ही नहीं पाती कि वह बीमारी से ग्रस्त हैं क्योंकि इस बीमारी को …

फैटी लिवर की परेशानी वर्तमान समय में बहुत से लोगों में देखने को मिल रही है। इसे हेपेटिक स्टीटोसिस के नाम से भी जाना जाता है। इस परेशानी में लीवर के आसपास अधिक मात्रा में फैट मा होने से सूजन होने लगती है। इसके पीछे का मुख्य कारण व्यक्ति का गलत लाइफस्टाइल माना जाता है। समय रहते इसपर काबू न …

किसी भी बीमारी में दवाओं के साथ आपकी डाइट का भी बेहद महत्व होता है। ऐसे में दवाएं भी तभी असर करती हैं, जब आप अपनी डाइट का जिम्मेदारी के साथ चुनाव करें। डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे अहम होता है ब्लड शुगर लेवल को मेंटेंन करना। यही वजह है कि इसके मरीजों को खान-पान को लेकर खास सावधानी …