डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार अगर किसी को हो जाए तो उसके लिए वो जिंदगी भर परेशानी का सबब बन जाती है। मधुमेह के रोगियों के शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहज जरूरी है। दवाइयों के अलावा दिनचर्या और डाइट में सुधार करें तो डायबिटीज पेशेंट का शुगल लेवल सामान्य रह सकता है। दरअसल, डायबिटीज में …
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दालचीनी डायबिटीज पेशेंट के शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है ,जानिए कैसे
दालचीनी, जिसे अंग्रेजी में Cinnamon कहा जाता है, एक मसाला है जो पेड़ों की छालों से बनता है और इसका गहरा सुगंधित स्वाद होता है। इसे भोजन, ड्रिंक्स, और स्वीट्स में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, और इसके अलावा इसे आयुर्वेदिक औषधियों में भी शामिल किया जाता है। यह आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के लिए प्रसिद्ध …
Read More »अगर आप बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल से पीड़ित हैं तो इन चीजों का ना करें सेवन
खराब लाफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर सेहत पर पड़ता है। इस लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोग बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल की परेशानी से जूझ रहे हैं। अगर समय रहते ही बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित नहीं किया गया तो ये आपके शरीर को कई बीमारियों की चपेट में ला सकता है। इन बीमारियों में सबसे ज्यादा खतरा दिल से जुड़ी …
Read More »जानिए वजन घटाने में क्या है ज्यादा असरदायक, एक्सरसाइज या डाइटिंग
“एक्सरसाइज या डाइटिंग” का चयन आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों और आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है। दोनों ही आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, लेकिन इनका तात्पर्य सामान्यत: एक साथ ही एक स्वस्थ जीवनशैली के सभी पहलुओं को समर्थन करने से है। भारत में एक बड़ा तबका ऐसा है जो बढ़े हुए वेट से परेशान है और हर …
Read More »जानिए कैसे जौ से बना ये आयुर्वेदिक ड्रिंक वजन घटाने में होगा मददगार
खराब लाइफस्टाइल, खानपान और लगातार बैठे रहने के कारण अधिकतर लोगों को वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। देश में मोटापे से पीड़ित 5 साल से कम उम्र के बच्चों की संख्या ज़बरदस्त तरीके से बढ़ी है। ऐसे में जरूरी हैं कि लाइफस्टाइल में छोटे छोटे सुधार करके रोजाना एक्सरसाइज़ करके, हेल्दी खाकर वज़न कर सकते …
Read More »वॉक करते समय कहीं आप भी तो ये गलतियां नहीं करते, जानिए कैसे करें वॉक
सेहतमंद रहने के लिए लोग कई तरह के व्यायाम करते हैं। इन्हीं में से एक है वॉक करना। पैदल चलना अच्छा व्यायाम है और ये बहुत ही आसान भी होता है। सिर्फ पैदल चलने से आपको इसका पूरा फायदा नहीं मिल पाता हैं। पैदल चलने के साथ ही बॉडी पॉश्चर जैसे हाथों का सही मूवमेंट और थोड़ी स्ट्रेचिंग भी हो, …
Read More »जानिए देर रात अगर भूख लगे तो ऐसा क्या खाएं जो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहे
रात में डिनर समय पर करना चाहिए ये तो आपने कई लोगों से सुना होगा। ऐसा करने से ना केवल आपका रूटीन ठीक रहता है बल्कि इससे आपके खाने को पचने के लिए समय भी मिल जाता है। लेकिन बहुत सारे लोग ऐसे हैं जो समय पर खाना तो खा लेते हैं लेकिन खाने खाने के बाद और सोने के …
Read More »डाइट में 40 की उम्र के बाद महिलाओं को जरूर शामिल करने चाहिए ये भोजन
पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को अपने शरीर का ज्यादा ध्यान रखने की जरूर होती है। क्योंकि बढ़ती उर्म के साथ महिलाओं का शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। साथ ही मेटाबॉलिज्म सिस्टम और मांसपेशियां भी कमजोर होने लगती हैं। भाग-दौड़ भरी जिंदगी में समय निकाल पाना बेहद मुश्किल होता है। ऐसे में कई महिलाएं अपने शरीर का सही देखभाल …
Read More »बेली फैट की समस्या से छुटकारा पाने के आसान उपाय
आज के भाग दौड़ वाली लाइफ में बेली फैट एक कॉमन समस्या है। बॉडी में बढ़ती चर्बी सबसे पहले पेट के हिस्से के आसपास नजर आती है, और इन्हे बर्न करना सबसे मुश्किल काम होता है। बेली फैट को बर्न करने में बहुत समय लगता है। इसे कम करने को लेकर लोग काफी चिंतित रहते हैं, और तरह-तरह के नुस्खे …
Read More »तुलसी के पौधे से होने वाले फ़ायदे
भारत में लगभग हर घर में आपको तुलसी का पौधा मिल जाता है।इसे होली बेसिल के नाम से भी जाना जाता है,जहां एक तरफ इसकी धार्मिक मान्यता है, वहीं कई बीमारियों के इलाज में भी इसका प्रयोग किया जाता है। जिस घर के आंगन में तुलसी का पौधा होता है, वहां बैक्टीरिया और जीवाणु प्रवेश नहीं कर पाते हैं। साथ …
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