दस्त से मिलेगी राहत: बेल के साथ करें इन चीजों का सेवन और पाएं राहत

 

दस्त की समस्या एक आम और असहज स्थिति है, जो अक्सर खराब आहार, संक्रमण या आंतों में जलन के कारण होती है। दस्त के दौरान शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी और थकावट महसूस होती है। हालांकि, कुछ प्राकृतिक उपायों से आप दस्त की समस्या को जल्दी ठीक कर सकते हैं। उनमें से एक प्रभावी उपाय है बेल।

बेल के फायदे दस्त के इलाज में:

बेल फल, जिसे अंग्रेजी में “Bael” या “Stone Apple” कहा जाता है, भारतीय आयुर्वेद में एक प्राचीन और प्रभावी उपचार के रूप में जाना जाता है। बेल का सेवन दस्त की समस्या को नियंत्रित करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। बेल में मौजूद फाइबर और टैनिन्स आंतों की सुरक्षा करते हैं और सूजन को कम करते हैं।

बेल का सेवन कैसे करें:

1. बेल का गूदा:
   बेल के गूदे में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आंतों के बैक्टीरिया को नियंत्रित करते हैं और दस्त की समस्या को जल्दी ठीक करते हैं। बेल का गूदा सीधे खा सकते हैं या इसे पानी में घोलकर सेवन कर सकते हैं।
2. बेल का जूस:
   बेल का जूस दस्त की समस्या को नियंत्रित करने में बहुत प्रभावी होता है। आधे बेल का जूस एक गिलास पानी में मिलाकर दिन में दो बार सेवन करें। यह शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करता है और दस्त की समस्या को कम करता है।
3. बेल का पाउडर:
   बेल के सूखे पत्तों का पाउडर भी दस्त के इलाज में मदद करता है। एक चम्मच बेल पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर पीने से राहत मिलती है। इसे दिन में दो बार सेवन करें।

इन चीजों का सेवन करें, जिससे दस्त में और भी राहत मिले:

1. दही:
   दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और दस्त को नियंत्रित करते हैं। दही का सेवन दस्त के दौरान आंतों को स्वस्थ बनाए रखता है।
2. पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स:
   दस्त के दौरान शरीर में पानी और खनिजों की कमी हो जाती है। इसलिए, अधिक से अधिक पानी पिएं और इलेक्ट्रोलाइट्स युक्त तरल पदार्थों का सेवन करें। नारियल पानी एक बेहतरीन विकल्प है।
3. अदरक और हल्दी:
   अदरक और हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो दस्त को जल्दी ठीक करने में मदद करते हैं। आप अदरक का पेस्ट हल्दी के साथ मिलाकर गर्म पानी में पी सकते हैं।
4. बनाना:
   केला दस्त के इलाज में फायदेमंद होता है। यह पाचन को ठीक करता है और दस्त के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। आप एक पका हुआ केला रोज़ाना खा सकते हैं।
5. पानी में शहद और नींबू:
   एक गिलास गुनगुने पानी में आधे नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से दस्त की समस्या में राहत मिलती है।

सावधानियाँ:

• दस्त की समस्या के दौरान हल्का और सुपाच्य भोजन करें। तला-भुना या मसालेदार भोजन से बचें।
• अगर दस्त तीन दिन से ज्यादा समय तक जारी रहे, तो डॉक्टर से सलाह लें, क्योंकि यह किसी गंभीर संक्रमण का संकेत हो सकता है।
• बेल का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करें, खासकर यदि आपके पेट में अल्सर हो या पाचन समस्या हो।

बेल के साथ कुछ घरेलू उपायों का सेवन करके आप दस्त की समस्या को जल्दी ठीक कर सकते हैं। यह एक प्रभावी और प्राकृतिक तरीका है, जो शरीर को राहत प्रदान करता है और पाचन तंत्र को ठीक करता है। हालांकि, अगर दस्त गंभीर हो या लंबे समय तक रहे, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।