एसिडिटी से मिलेगी राहत, खाएं ये 4 फल, ठंडा रहेगा पेट और बैलेंस होगा बॉडी pH

एसिडिटी की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खानपान, ज्यादा मसालेदार भोजन, अनियमित दिनचर्या और तनाव के कारण पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे जलन, अपच और गैस जैसी दिक्कतें होने लगती हैं। ऐसे में शरीर का pH बैलेंस बिगड़ सकता है। लेकिन चिंता न करें, कुछ खास फलों को डाइट में शामिल करके आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। आइए जानते हैं वे 4 फल जो एसिडिटी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

1. केला (Banana)

केला नैचुरल एंटासिड की तरह काम करता है और पेट की जलन को शांत करता है। इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और गैस की समस्या से राहत देता है। इसके अलावा, केला पेट की अंदरूनी परत को कोट करके एसिडिटी से सुरक्षा प्रदान करता है।

2. तरबूज (Watermelon)

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो पेट को ठंडक देने में मदद करता है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और एसिड को डाइल्यूट करके pH लेवल को बैलेंस करता है। गर्मियों में इसे खाने से एसिडिटी की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है।

3. पपीता (Papaya)

पपीते में मौजूद एंजाइम्स पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं और एसिडिटी को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। यह पेट में गैस और ब्लोटिंग की समस्या को भी दूर करता है, जिससे आपको हल्का और आरामदायक महसूस होता है।

4. खीरा (Cucumber)

खीरा पेट को ठंडा रखने के लिए एक बेहतरीन फल है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह पेट की जलन को शांत करने में मदद करता है। खीरा खाने से शरीर का pH बैलेंस बना रहता है और डिहाइड्रेशन से भी बचाव होता है।

अगर आप एसिडिटी से परेशान हैं, तो इन फलों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। ये न सिर्फ पेट को ठंडक देंगे, बल्कि शरीर का pH बैलेंस भी बनाए रखेंगे। इसके अलावा, ज्यादा पानी पिएं, जंक फूड से बचें और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं, ताकि एसिडिटी की समस्या दूर हो सके।