योग से होगा हर रोग का अंत – जानिए भुजंगासन के फायदे

अगर आप फिट और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो भुजंगासन (Cobra Pose) आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। यह असंतुलित हार्मोंस को नियंत्रित करने, पाचन तंत्र को मजबूत बनाने और तनाव कम करने में मदद करता है। रोज़ाना भुजंगासन का अभ्यास करने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

योग से फिटनेस को बनाए रखें
स्वस्थ रहने के लिए नियमित योग करना बहुत जरूरी है। योग विशेषज्ञों के अनुसार, भुजंगासन का अभ्यास कई बीमारियों को दूर करने में सहायक होता है। यह न सिर्फ पेट संबंधी समस्याओं को ठीक करता है, बल्कि मांसपेशियों को मजबूत और शरीर को लचीला भी बनाता है।

क्या है भुजंगासन?
👉 भुजंगासन संस्कृत के दो शब्दों “भुजंग” (सांप) और “आसन” (योग मुद्रा) से मिलकर बना है।
👉 इसे “कोबरा पोज़” भी कहा जाता है क्योंकि इसमें शरीर को सांप की तरह पीछे झुकाया जाता है।
👉 इस आसन के अभ्यास से रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है।

भुजंगासन के फायदे (Benefits of Bhujangasana)
✔ पीठ दर्द से राहत दिलाए – यह आसन रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है और पीठ दर्द से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
✔ तनाव और थकान को कम करे – इस योग से मानसिक शांति मिलती है और तनाव दूर होता है।
✔ हृदय को स्वस्थ बनाए – रक्त संचार बेहतर करता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।
✔ मांसपेशियों को मजबूती दे – यह आसन बाहों, कंधों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
✔ शरीर को लचीला बनाए – नियमित अभ्यास से शरीर लचीला और सक्रिय रहता है।
✔ पाचन शक्ति बढ़ाए – यह आसन पेट और आंतों की कार्यक्षमता को सुधारता है, जिससे पाचन तंत्र बेहतर होता है।

भुजंगासन करते समय सावधानियां
🚫 गर्भवती महिलाएं इस आसन से बचें।
🚫 हर्निया के मरीज इसे न करें।
🚫 अगर पेट में तेज दर्द हो तो इस योग से बचें।

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