बारिश में पेट बार-बार क्यों खराब होता है? डॉक्टर से जानिए बचाव के उपाय और सही खानपान

मानसून का मौसम जहां एक ओर सुकून और ठंडक लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर ये समय पेट से जुड़ी बीमारियों के लिए भी काफी संवेदनशील होता है। इस मौसम में डायरिया, फूड पॉइज़निंग, पेट दर्द, उल्टी-दस्त, गैस और अपच जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। सवाल यह है कि आखिर बारिश में पेट क्यों जल्दी खराब होता है और इससे कैसे बचा जाए?

डॉक्टर की राय: मानसून में क्यों बढ़ती हैं पेट की समस्याएं?
डॉ. बताते हैं:

“मानसून के दौरान वातावरण में नमी और तापमान में बदलाव की वजह से बैक्टीरिया, वायरस और फंगस तेजी से पनपते हैं। सड़क किनारे या खुले में रखे भोजन और पानी में ये सूक्ष्मजीव मिल जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है।”

बारिश में पेट खराब होने के प्रमुख कारण:
गंदा या संक्रमित पानी पीना

बासी, कटे फल और स्ट्रीट फूड का सेवन

अत्यधिक तेल-मसाले वाला खाना

साफ-सफाई की कमी या गंदे हाथों से खाना

ठंडा या खुला रखा हुआ भोजन

बारिश में क्या खाना चाहिए ताकि सेहत बनी रहे?
उबला हुआ पानी पिएं: संक्रमण से बचाव के लिए हमेशा उबले या फिल्टर किए पानी का सेवन करें।
घर का बना ताजा खाना खाएं: हल्का, सुपाच्य और कम तेल वाला भोजन पेट के लिए बेहतर होता है।
दही और छाछ: प्रोबायोटिक तत्व पाचन को मजबूत बनाते हैं।
सूप, खिचड़ी, मूंग की दाल: हल्के और पौष्टिक विकल्प हैं।
ताजा फल जैसे सेब, केला, पपीता: फाइबर से भरपूर होते हैं, लेकिन इन्हें छीलकर ही खाएं।

क्या न खाएं मानसून में?
सड़क किनारे मिलने वाला फास्ट फूड
बासी खाना या फ्रिज में पड़ा हुआ भोजन
समुद्री भोजन (इस मौसम में जल्दी खराब होता है)
कच्ची सलाद और खुली मिठाइयां

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