किडनी में स्टोन क्यों बनता है? जानिए इसके लक्षण और बचाव के उपाय

किडनी स्टोन एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, जो काफी दर्दनाक हो सकती है। यह तब होता है जब किडनी में खनिज और लवण जमा होकर कठोर क्रिस्टल बना लेते हैं। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो यह किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं किडनी स्टोन बनने के कारण, इसके लक्षण और इससे बचाव के तरीके।

किडनी में स्टोन क्यों बनता है?

किडनी स्टोन बनने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें मुख्य रूप से शामिल हैं:

1. पानी की कमी: पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से यूरिन में खनिजों का जमाव बढ़ जाता है, जिससे स्टोन बनने की संभावना बढ़ती है।
2. अधिक नमक और प्रोटीन वाला खाना: ज्यादा नमक, ऑक्सालेट और प्रोटीन वाली डाइट लेने से स्टोन बनने का खतरा बढ़ जाता है।
3. अनुवांशिक कारण: अगर परिवार में किसी को पहले किडनी स्टोन हुआ है, तो इसकी संभावना ज्यादा हो सकती है।
4. मेटाबॉलिक डिसऑर्डर: कुछ हार्मोनल या चयापचय संबंधी समस्याएं शरीर में मिनरल्स के असंतुलन का कारण बनती हैं।
5. बार-बार यूरिनरी इंफेक्शन: लंबे समय तक यूरिनरी इंफेक्शन रहने से भी स्टोन बनने की संभावना रहती है।

किडनी स्टोन के लक्षण

अगर किडनी में स्टोन बन गया है, तो ये लक्षण दिखाई दे सकते हैं:

✔ तेज पीठ या पेट में दर्द: यह दर्द अचानक शुरू हो सकता है और असहनीय हो सकता है।
✔ पेशाब में जलन या दर्द: स्टोन अगर मूत्रमार्ग में आ जाए, तो पेशाब करते समय जलन और दर्द हो सकता है।
✔ पेशाब में खून आना: अगर स्टोन किडनी या यूरिनरी ट्रैक्ट को नुकसान पहुंचाए, तो यूरिन में खून आ सकता है।
✔ बार-बार पेशाब आना: स्टोन ब्लैडर के पास पहुंच जाए तो बार-बार पेशाब आने की समस्या हो सकती है।
✔ मतली और उल्टी: कुछ लोगों को किडनी स्टोन के कारण मितली और उल्टी भी हो सकती है।

किडनी स्टोन से बचाव के उपाय

अगर आप किडनी स्टोन से बचना चाहते हैं, तो इन आसान उपायों को अपनाएं:

1. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं: रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं, ताकि शरीर में टॉक्सिन्स और खनिज बाहर निकलते रहें।
2. संतुलित आहार लें: ऑक्सालेट और सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ (पालक, चाय, चॉकलेट, नमक) का अधिक सेवन न करें।
3. नींबू पानी पिएं: नींबू में साइट्रेट पाया जाता है, जो स्टोन बनने से रोकता है।
4. ज्यादा कैल्शियम और प्रोटीन से बचें: बहुत अधिक कैल्शियम और एनिमल प्रोटीन का सेवन स्टोन बनने का कारण बन सकता है।
5. शारीरिक सक्रियता बढ़ाएं: नियमित रूप से वॉकिंग या हल्का व्यायाम करें, ताकि किडनी सही तरीके से काम कर सके।

किडनी स्टोन एक गंभीर समस्या हो सकती है, लेकिन सही खानपान और जीवनशैली अपनाकर इससे बचा जा सकता है। अगर आपको इसके लक्षण महसूस हो रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और समय पर जांच करवाएं।