लो बीपी में चक्कर क्यों आते हैं? जानें इसके कारण और उपाय

लो ब्लड प्रेशर यानी कम रक्तचाप होने पर चक्कर आना, हाथ-पैरों में ठंड लगना आम समस्याएं हैं। आइए जानते हैं इन लक्षणों से राहत पाने के कुछ आसान उपाय:

तुरंत राहत के लिए:

• आराम करें: सबसे पहले एक शांत जगह पर लेट जाएं और अपने पैरों को थोड़ा ऊंचा रखें।
• पानी पिएं: नमक वाला पानी पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
• खट्टे फल खाएं: संतरा, नींबू जैसे खट्टे फल खाने से भी ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
• चाय या कॉफी पीएं: कैफीन ब्लड प्रेशर को थोड़ा बढ़ा सकता है।
• नमक का सेवन बढ़ाएं: खाने में थोड़ा सा नमक डालकर खाएं।

लंबे समय के लिए राहत के लिए:

• स्वस्थ आहार: फल, सब्जियां, दालें, अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों को अपनी डाइट में शामिल करें।
• पर्याप्त पानी पिएं: दिन भर में पर्याप्त पानी पीते रहें।
• नियमित व्यायाम: डॉक्टर की सलाह से नियमित व्यायाम करें।
• तनाव कम करें: योग, ध्यान या अन्य तनाव कम करने वाली गतिविधियां करें।
• दवाइयां: अगर समस्या गंभीर है तो डॉक्टर की सलाह से दवाएं लें।

लो बीपी के कारण:

• निर्जलीकरण: शरीर में पानी की कमी
• कुछ दवाएं: ब्लड प्रेशर कम करने वाली दवाएं, मूत्रवर्धक आदि
• हृदय की समस्याएं: दिल की बीमारियां
• अन्य बीमारियां: एनीमिया, थायरॉइड की समस्याएं आदि
• खड़े रहना: लंबे समय तक खड़े रहने से भी ब्लड प्रेशर कम हो सकता है।

कब डॉक्टर को दिखाएं:

• अगर आपको बार-बार चक्कर आ रहे हों
• अगर आपको बेहोशी आ रही हो
• अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही हो
• अगर आपको छाती में दर्द हो रहा हो

ध्यान दें:

• यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
• किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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