सर्दियों में क्यों फटने लगती हैं एड़ियां? जानिए शुरुआती संकेत और घरेलू उपाय

सर्दियों के आते ही जहां एक ओर गर्म कपड़ों और खाने-पीने की चीजों में बदलाव आता है, वहीं दूसरी ओर त्वचा की देखभाल को लेकर भी सतर्कता जरूरी हो जाती है। खासकर एड़ियों का फटना एक आम लेकिन बेहद परेशान करने वाली समस्या बन जाती है।

दरअसल, ठंडी और शुष्क हवाओं के कारण त्वचा की नमी तेजी से खत्म होती है। यदि समय रहते एड़ियों की देखभाल नहीं की जाए, तो हल्की दरारें गहरे घावों में तब्दील हो सकती हैं, जिससे न केवल दर्द होता है, बल्कि संक्रमण का भी खतरा बढ़ जाता है।

पहचानें फटती एड़ियों के शुरुआती संकेत

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, यदि निम्नलिखित लक्षण नज़र आने लगें, तो यह एड़ियों के फटने की शुरुआत हो सकती है:

एड़ियों की त्वचा पर सफेद, खुरदरी परत बनना

हल्की-सी दरारें दिखाई देना

चलते समय या नहाते वक्त एड़ियों में खिंचाव महसूस होना

स्किन में खुजली या जलन का अनुभव

एड़ियों पर पपड़ी जम जाना

त्वचा का रंग बदलना (पीला या मटमैला हो जाना)

यदि इन लक्षणों को नजरअंदाज किया जाए, तो ये गहरे कटाव, खून निकलने और यहां तक कि बैक्टीरियल इंफेक्शन का कारण भी बन सकते हैं।

किन कारणों से बढ़ती है यह समस्या?

सर्द हवाओं से त्वचा की नमी खत्म होना

पर्याप्त पानी न पीना

खुले चप्पल या सैंडल पहनना

लंबे समय तक गीले मोजे या जूते पहनना

डायबिटीज़ या थायरॉइड जैसी स्वास्थ्य समस्याएं

स्किन केयर में लापरवाही

घर पर ही करें देखभाल: आसान और असरदार उपाय

गुनगुने पानी से भिगोना:
रोज़ाना सोने से पहले एड़ियों को 10–15 मिनट तक गुनगुने पानी में भिगोएं। इससे त्वचा मुलायम होती है और मृत कोशिकाएं ढीली पड़ती हैं।

स्क्रबिंग:
प्यूमिक स्टोन या हल्के स्क्रब से मृत त्वचा को हटाएं। ध्यान रखें, ज़्यादा रगड़ने से नुकसान हो सकता है।

मॉइश्चराइज़िंग क्रीम या तेल:
नारियल तेल, बादाम तेल या फुट क्रीम से मसाज करें। पेट्रोलियम जेली भी कारगर है।

रातभर जुराब पहनना:
क्रीम या तेल लगाने के बाद सूती मोजे पहन लें। इससे नमी लॉक होती है और एड़ियां जल्दी ठीक होती हैं।

घरेलू पैक:
शहद, एलोवेरा जेल और दूध का लेप लगाने से भी लाभ मिलता है। ये स्किन को मुलायम और हाइड्रेटेड रखते हैं।

हाइड्रेशन बनाए रखें:
दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं ताकि त्वचा अंदर से भी पोषित रहे।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

यदि एड़ियों में गहरा घाव, खून निकलना, तेज़ दर्द या सूजन जैसी समस्याएं हों, और घरेलू उपाय काम न करें, तो तुरंत त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। विशेषकर डायबिटीज़ के मरीजों को सतर्क रहना चाहिए।

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