पेशाब रोकना क्यों हो सकता है खतरनाक? जानिए इसके नुकसान

कई बार हम ऐसी स्थिति में फँस जाते हैं जहाँ हमें चाहकर भी पेशाब नहीं कर पाते। ट्रैवल के दौरान, मीटिंग में या कोई जरूरी काम होने पर लोग घंटों तक यूरिन रोककर रखते हैं। अगर यह कभी-कभार हो, तो ज़्यादा नुकसान नहीं होता, लेकिन अगर यह आदत बन जाए, तो किडनी और ब्लैडर को गंभीर नुकसान हो सकता है।

यूरिन का बनना और समय पर बाहर निकलना शरीर का एक प्राकृतिक क्रिया है। जब हम इस प्रक्रिया को बार-बार बाधित करते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं।

❗ पेशाब रोकने से हो सकने वाली समस्याएं
🪨 1. किडनी स्टोन (पथरी)
यूरिन में मौजूद यूरिक एसिड और कैल्शियम ऑक्सलेट लंबे समय तक मूत्राशय में रहने से पथरी का रूप ले सकते हैं।

🫙 2. ब्लैडर में खिंचाव और कमजोरी
लंबे समय तक यूरिन रोकने से ब्लैडर पर दबाव पड़ता है, जिससे वो खिंचने लगता है और समय के साथ कमजोर हो सकता है। गंभीर स्थिति में ब्लैडर फट भी सकता है।

💧 3. यूरिन लीकेज (मूत्र टपकना)
बार-बार यूरिन रोकने से ब्लैडर की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे उम्र बढ़ने पर यूरिन अपने-आप निकलने लगती है।

🔥 4. यूरीनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (UTI)
लंबे समय तक पेशाब रोके रखने से बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिससे यूरिन पास करते समय जलन, खुजली और दर्द जैसी दिक्कतें होती हैं। महिलाओं में यह समस्या अधिक देखी जाती है।

⏳ पेशाब को कितनी देर तक रोक सकते हैं?
विशेषज्ञों के अनुसार, अगर बहुत ज़रूरी हो, तो 30 मिनट तक पेशाब को कंट्रोल किया जा सकता है। लेकिन आदत के तौर पर इसे रोकना शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है। जैसे ही लगे कि पेशाब आ रही है, कोशिश करें कि तुरंत वॉशरूम जाएं।

🛑 बचाव के उपाय
लंबे समय तक पेशाब रोकने से बचें

दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

बहुत अधिक कैफीन और नमक का सेवन कम करें

पेशाब को रोकने की आदत छोड़ें

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